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　　正常女性每个月都要经历月经。当女性达到一定年龄时，她们会有月经初潮。月经的到来代表着女性生理器官的成熟，这是女性成长的重要标志。然而，当月经初次到来时，女性的卵巢功能还没有完全成熟，因此会有很多月经问题困扰着女性。因此，女性应该注意月经初潮的阶段，这对她们未来的健康也有好处。现在让我们来看看女孩在月经初潮时吃什么？

　　 成都棕南医院妇科排名，女生月经初潮适合吃什么调理？

　　1.女生在月经期间应多吃葱白。.木耳.花生.核桃.大枣.桂圆.玫瑰，这些对血液补充有很好的帮助。

　　2.月经期间也可以多吃小麦.小米.赤小豆.绿豆等。

　　3.日常生活中可以多吃一些有减压作用的食物，比如土豆，.香蕉.卷心菜.虾.巧克力.火腿.一些食物，如西红柿和玉米，也吃更多的瘦肉和动物肝脏富含维生素A和维生素AC还有蛋白质食物，一些豆类，.南瓜.栗子、橘子等食物，在月经期间也有很大的帮助。

　　4.选择营养丰富、易消化的食物.如大枣.面条.薏苡仁粥等。多吃新鲜蔬菜和水果。但是不适合吃太咸的食物，因为太咸的食物容易引起头痛.情绪激动、易怒等症状。

　　5.地黄酒：生地黄、益母草、黄酒。

　　6.饮食中多吃谷类.绿叶蔬菜.坚果可以补充维生素E。多吃豆类食品有助于增加女性体内的黄体酮，而且豆类食品富含钙和植物蛋白，有助于月经正常。

　　现在人们的生活水平提高了，孩子们发展得更快了。有些女孩对月经初潮不太了解，所以父母应该适当地教育孩子，帮助孩子顺利迎接月经初潮的到来，更好地度过这段时间。 成都棕南医院妇科排名，女生月经初潮适合吃什么调理？

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