女性阴道松弛主要与多方面因素有关，常见的如年龄、生育、过度清洁等。由于阴道具有一定的自我修复功能，因此单纯通过生活方式改变，一般无法让阴道变得紧致。若存在阴道松弛，建议及时就医，在医生指导下采取盆底肌肉锻炼、药物治疗、手术治疗等方式改善。

1、盆底肌肉锻炼：对于年轻女性，可以进行提肛运动锻炼，同时配合盆底肌电刺激，可以有效增强盆底肌肉的收缩能力，对阴道紧致有帮助。若是绝经后的女性出现阴道松弛，则多与盆底肌肉萎缩有关，可以通过深蹲，加强盆底肌肉收缩能力，也可以进行盆底肌肉电刺激，一定程度上也可以增强阴道肌肉收缩能力，改善阴道松弛的症状;

2、药物治疗：对于阴道炎等引起的阴道松弛，可以在医生指导下，使用甲硝唑、克霉唑等药物治疗，并配合乳酸菌胶囊等调理阴道菌群，有助于改善阴道菌群，一定程度上可改善阴道松弛的症状;

3、手术治疗：对于阴道松弛情况较严重的女性，若经上述治疗后，无法改善阴道松弛情况，可以选择阴道紧缩术，主要是通过手术将阴道周围组织缝合收紧，以达到紧致的效果;

4、其他方式：除上述方法外，女性可以通过科学饮食，如多吃猪肉、鱼肉、鸡蛋等蛋白质含量较高的食物，以及新鲜的水果、蔬菜，如苹果、菠菜等，有助于促进新陈代谢，改善阴道松弛的情况。此外，还可以进行适当的体育锻炼，如慢跑、跳绳、游泳等，也可以促进阴道周围的血液循环，对阴道紧致有一定帮助。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】