自我调理是指通过自我调理来缓解症状的方法，如果患者出现过敏性哮喘，可以通过避免接触过敏原、保持心情愉悦、适当运动、选择空气清新的地方等方式来进行调理。

1、避免接触过敏原：过敏性哮喘患者要注意避免接触过敏原，如果对花粉、粉尘过敏，出门时要戴好口罩，如果对食物过敏，应避免食用。如果是对冷空气过敏，出门时要戴好口罩，同时要注意保暖，避免着凉，减少冷空气对呼吸道的刺激;

2、保持心情愉悦：患者应保持心情愉悦，避免精神紧张、压力过大等，可以通过听舒缓的音乐来放松心情，也可以多看书、多听音乐等，分散注意力;

3、适当运动：患者平时可以进行适当运动，比如散步、慢跑、打太极拳等，可以让身体出汗，改善体质，对调理过敏性哮喘有一定的帮助;

4、选择空气清新的地方：如果过敏性哮喘患者总是在环境污染严重的地方，如工厂、装修的房子等，要注意做好防护，可通过戴口罩、勤洗澡等方式减少环境污染对呼吸道的刺激，避免病情加重。

除上述措施外，患者日常还要注意均衡饮食，避免吃辛辣、生冷、刺激性的食物，如辣椒、雪糕、虾等，还要遵医嘱定期复查，了解疾病恢复情况，以便于医生根据治疗效果调整治疗方案。

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