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　　1、饮食调理

　　在平时的生活当中女性们需要进行饮食方面的调理，这是属于非常主要的。平时生活当中的饮食要以清淡富含营养为主，可以考虑多吃一些新鲜的水果，但是有一些生性偏冷的食物不要吃，这样是为了避免身体受到刺激。

　　2、生活方面

　　在平时的生活方面也需要特别的注意，日常的生活当中要保持良好的生活习惯，不要经常熬夜通宵，不要进行过于剧烈的运动，在月经期更需要注意，一定不可以进行性生活，也不要沾凉，避免身体受到影响。

　　3、运动调节

　　有一些女性由于长期不进行运动，在办公司一坐就是一整天，身体的血液循环受到了限制，这对于身体的影响也是比较大的，血液循环不畅会导致局部的供血不足，因此在生活当中需要适当的进行一些运动，这样可以帮助身体更快地康复。

　　通过以上三点的了解，相信大家对“月经不调怎么调理呢”这句话有了深一步的了解。其实月经不调对女性的伤害是非常大的，所以女性朋友一定要在日常生活中做好护理工作，把自己的身体调理好。

　　女性都会在意自己的经期有没有规律，因为要是自己患上月经不调的话，会影响到自己的身体健康和正常生活。但是女性知道自己患有月经不调的话，只会想办法去治疗，而不会想到自己是为何患上月经不调的，那么哪些方面的因素会导致女性出现月经不调呢？

　　⒈月经量过多者，可用长效避孕药，因为避孕药中含有一定的激素可以使月经量减少。

　　⒉月经过多的妇女，如果想要选择节育器避孕的话，应在放置避孕环时，应选择含孕酮等药物的活性宫内节育器以减少出血。

　　⒊月经过少或经常闭经者不应选用避孕药来闭经，否则会导致长期闭经，可放置宫内节育器。无论是哪一种月经异常，都可采用阴茎套或阴道隔膜。

　　⒋月经周期不规律，用短效口服避孕药可使月经周期规律。

　　⒌月经稀发：隔40天以上来一次月经，而且经量过少。

　　⒍月经频发：不到21天就来一次月经，且经量过多。

　　⒎月经不规则：指月经周期不规则、经量不多者。

　　⒏月经中期出血：指两次正常规律月经之间少量子宫出血，常伴排卵和排卵痛。

　　当自己出现月经不调的话，就会很想尽早的让自己快点调整过来，只有自己的经期正常了，才能保证自己的身体健康。会导致月经不调的因素主要就是这些方面，因此女性一定要格外的注意，让自己可以避开这些因素。

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