临床上并没有预防勃起功能障碍的九大习惯的说法。预防勃起功能障碍通常可以通过调整生活习惯、饮食调理、适量运动、避免不良习惯等方面进行调理。

1、调整生活习惯：日常生活中应注意调整生活习惯，避免熬夜、早睡，保证充足睡眠。适当进行性生活，但不要纵欲过度，以免过度疲劳使机体虚弱，导致勃起功能障碍;

2、饮食调理：合理饮食，可以多吃韭菜、黑豆、羊肉、动物内脏等食物，此类食物中含有的锌元素可以有效改善精子活力，起到补肾壮阳的作用。少吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒、大蒜等，此类食物容易让机体产生兴奋感，导致勃起功能障碍;

3、适量运动：适当进行体育运动，如慢跑、打篮球、打羽毛球等，有助于刺激机体产生雄性激素，可以辅助提高性功能。但应注意避免长时间剧烈运动，过度疲劳也会导致机体虚弱，出现勃起功能障碍;

4、避免不良习惯：避免自慰或者观看不健康的影片、书籍等，以免导致精神压力过大，影响机体内分泌功能，出现勃起功能障碍。

除上述措施外，还可以通过调整心理状态进行调理，保持乐观的心态，积极面对生活和工作中的问题。必要时可寻求心理医生的帮助，正视自身疾病，减少对生活的不良影响。

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