自我遗精可以通过改善生活方式、饮食调理、加强体育锻炼、规律作息等方法进行治疗。此外，如果患者是由于疾病导致遗精，如前列腺炎、尿道炎、睾丸炎等，则需要在医生指导下使用药物进行治疗。

一、改善生活方式：

患者可以通过增加水的摄入量，比如睡觉前少量多次喝水，从而促进排尿。另外，在睡觉前应避免看刺激性书籍或电影，以免导致遗精加重。

二、饮食调理：

建议患者多吃新鲜的蔬菜、水果，比如菠菜、苹果等，保持营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、洋葱、大蒜等。

三、加强体育锻炼：

适当进行体育锻炼可以提高身体体质，在一定程度上帮助抵御外界病原体侵袭。

四、规律作息：

患者应保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，睡前可以使用温水泡脚，缓解紧张的情绪，使大脑处于放松状态，能够改善遗精现象。

五、药物治疗：

1、前列腺炎：患者可以在医生指导下使用盐酸环丙沙星片、氨苄西林胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够缓解炎症症状，控制病情发展，从而缓解遗精现象;

2、尿道炎：患者可在医生指导下使用阿奇霉素分散片、头孢克肟分散片、盐酸多西环素片等药物进行治疗，具有抗菌消炎的作用，可以缓解尿道炎导致的遗精现象;

3、睾丸炎：患者可遵医嘱使用头孢拉定胶囊、法罗培南钠片、注射用头孢曲松钠等药物进行治疗，当睾丸炎治愈后，遗精现象也会随之消失;

4、其他：如果是精囊炎、龟头炎等疾病导致的遗精，可以遵医嘱使用罗红霉素胶囊、阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等药物进行治疗。

如果遗精症状严重，并且自我调节难以缓解，建议及时到医院泌尿外科就诊，通过前列腺液检查、血常规检查等明确诊断。

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