常见的可以改善阳痿的运动有骑单车、登山、游泳、深蹲等。但是需要注意的是，如果运动方式不恰当，也可能会加重阳痿，因此建议根据自身情况，适量运动，不要过度运动。

1、骑单车：骑单车可以促进大腿内侧的血液循环，而远离阴茎的血液循环就会增加，可以帮助减少阳痿和前列腺炎的发生;

2、登山：登山可以锻炼腿部的肌肉力量，而远离阳痿的关键就是要控制自身的体重，当体重过重时，会导致下腹部压力过大，从而影响到阴茎的血液循环，导致阳痿的发生;

3、游泳：游泳可以锻炼我们的身体，而且还可以促进心肺功能，长期游泳能够辅助增强体质，而如果能够控制自身的体重，则可以辅助改善阳痿;

4、深蹲：深蹲可以锻炼到盆腔底部的肌肉群，而且可以辅助增强控制勃起的能力，从而改善阳痿;

5、其他运动：比如打太极拳、慢跑等，可以促进身体的血液循环，而让性功能更加持久。

阳痿是男性的常见疾病，除了可以通过运动改善阳痿以外，还可以通过饮食改善阳痿，多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，还需要注意放松心情，不要有太大的心理压力，可以在一定程度上改善阳痿。

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