早泄是男科最常见的性功能障碍性疾病，可能是由于包皮过长、龟头敏感度过高、精神紧张，以及大脑皮层的兴奋性过高等原因导致。可以通过积极锻炼、饮食调理、调整作息以及心理疏导等方法进行自我治疗，必要时应在医生指导下进行药物治疗。

1、积极锻炼：建议养成良好的生活习惯，适当增加有氧运动，如爬山、打羽毛球、跑步等，有氧运动可以增加男性的体质，对于改善性功能有帮助。另外，注意把握好运动时间，不要长时间骑车、打球或同房等;

2、饮食调理：建议多吃一些富含锌元素的食物，因为锌元素能够调节男性体内的激素水平，改善精子的活力，如海带、坚果、鸡蛋、瘦肉、牡蛎等，通过饮食调理对于改善早泄有一定帮助;

3、调整作息：应养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，身体处于疲劳状态时会比较容易出现性功能障碍，可能会导致早泄;

4、心理疏导：必要时建议进行专业的心理疏导，医生可根据患者的具体情况，指导性生活节奏，放松心情，减轻心理压力，对于改善早泄有一定帮助;

5、药物治疗：对于早泄情况比较严重的患者，建议在医生指导下使用药物进行治疗，如盐酸达泊西汀片、舍曲林片等，延长射精时间。

除此之外，中医认为早泄是由于肾虚所致，患者可以到中医科就诊，由医生进行辨证施治，遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行调理。

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