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　　男性如何预防前列腺炎？

　　一、科学饮食

　　平时生活中男性也都要做到按时吃饭、不挑食习惯，重要是不能只吃肉，而不吃蔬菜和水果，蔬菜和水果能促进身体保持更全面营养，提高身体免疫力，饮食上要尽量避免过多油、盐、辣椒、花椒等调料，少吃高脂肪、高热量、高糖分食物，男性还要做到不抽烟、不喝酒，才有利于前列腺的健康。

　　二、避免长时间久坐

　　部分男性因为工作的原因不得不长时间久坐，这样很容易导致前列腺部位长时间受到压迫，局部会长时间充血很容易引起炎症或增生，想要让自己前列腺保持正常，男性要避免长时间久坐，每隔一段时间要起来走动，让机体活动活动，使得血液循环畅通。

　　三、避免憋尿

　　有尿的话就要及时排尿，因为前列腺和膀胱位置离得很近，若是长时间不排尿，尿液没有及时排出体外，膀胱过度膨胀，前列腺受到压迫，给前列腺组织造成损害，而引起前列腺疾病发生。

　　四、保持规律性生活

　　平时生活中男性要尽量保持性生活协调，每周要保持两次性生活即可，过渡性生活以及过度手淫会导致前列腺部位长时间充血，过度充血会引起不适。另外，男性若是长时间不射精，过度老化精液也会对前列腺造成损害，使得得前列腺发生问题。

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