早泄是男科最常见的性功能障碍性疾病，主要表现为射精潜伏时间显著缩短，一般少于一分钟，并且不能控制自我射精。对于男人得了早泄，通常可以通过饮食调理、运动调理、个人卫生护理、改变不良生活习惯、心理护理等进行护理。

1、饮食调理：男人得了早泄要注意饮食调理，在饮食上需要注意清淡，避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、葱、姜、蒜等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果等，也可以多吃含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，保证营养均衡，少食用寒凉、油腻的食物，如冰淇淋、油条等，以免导致胃肠道不适;

2、运动调理：男人得了早泄要多注意运动，建议每天坚持运动，如爬山、跑步、打球等，可以促进机体血液循环，提高身体素质，有助于改善早泄的情况;

3、个人卫生护理：男人得了早泄要注意个人卫生护理，在日常生活中要勤换洗内裤，建议选择宽松、透气的纯棉内裤，勤洗勤换，有助于保持局部清洁，以免导致细菌滋生引起感染;

4、改变不良生活习惯：男人得了早泄要改变不良生活习惯，尽量不要手淫，同时也不要频繁同房，保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于改善早泄的情况;

5、心理护理：男人得了早泄建议不要过于焦虑，以免导致心理压力过大，可以通过听音乐、与朋友交流等放松心情，必要时可以咨询心理医生。

男人得了早泄建议要及时去医院男科就诊，可以在医生的指导下进行精浆生化检查、血常规检查等明确具体情况，并在医生的指导下进行治疗，不可自己盲目用药。

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