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　　身高是许多人关注的话题，而运动是增高的一种自然、健康的方法。通过适当的运动，可以刺激身体生长激素的分泌，促进骨骼的生长和发育。下面就来介绍一些常见的增高运动，帮助你实现增高的梦想！

　　1. 全身性运动

　　全身性运动可以帮助提高心肺功能，增强肌肉力量，促进身体的整体发育。常见的全身性运动包括篮球、游泳、跑步等。这些运动能够刺激身体生长激素的分泌，促进骨骼的生长。

　　2. 拉伸运动

　　拉伸运动可以增加肌肉和关节的灵活性，改善身体的姿势和线条。对于想要增高的人来说，拉伸运动尤为重要。常见的拉伸运动包括瑜伽、普拉提等。这些运动可以帮助拉伸脊柱和四肢，从而增加身高。

　　3. 跳跃运动

　　跳跃运动是一种非常有效的增高运动。通过跳跃，可以刺激下肢骨骼的生长和发育，增加肌肉力量。常见的跳跃运动包括跳绳、篮球中的跳跃练习等。这些运动不仅可以帮助增高，还能提高身体的协调性和反应能力。

　　4. 力量训练

　　力量训练可以帮助增强肌肉力量，改善身体的比例。对于想要增高的人来说，适当的力量训练是非常有必要的。通过力量训练，可以增加肌肉的质量，使身体更加健壮。常见的力量训练包括举重、深蹲等。

　　需要注意的是，增高运动并不是一蹴而就的过程，需要持之以恒地进行。同时，合理的饮食和充足的睡眠也是增高的重要因素。在进行增高运动时，要根据自己的身体状况和兴趣选择适合自己的运动方式，避免过度运动导致身体受伤。

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