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　　在孩子的成长过程中，身高一直是家长们关注的焦点之一。每当看到同龄孩子“窜高”时，不少家长都会担心自己的孩子是否跟上了成长的步伐。那么，孩子每年长高多少才算正常呢？其实，孩子的身高增长是一个复杂而个体化的过程，受到多种因素的影响。本文将为您揭秘影响孩子身高的五大关键因素，并探讨孩子每年身高增长的正常范围。

　　孩子每年长高多少才算正常？

　　孩子的身高增长速度并非一成不变，而是随着年龄的增长而逐渐减缓。一般来说，婴儿期(0-1岁)是身高增长很快的时期，平均每年增长约25厘米;幼儿期(1-3岁)平均每年增长约10厘米;学龄前期(3-7岁)至青春期前，平均每年增长约5-7厘米;进入青春期后，由于性激素的分泌，身高会迎来一个快速增长期，但具体增长速度因人而异。

　　需要注意的是，每个孩子的生长发育都有其独特的轨迹和节奏，因此不能简单地用“平均值”来衡量孩子的身高增长是否正常。家长应关注孩子的生长曲线，即身高随年龄变化的趋势，只要孩子的身高增长在同龄儿童正常范围内，且生长曲线平稳上升，就无需过分担心。

　　影响孩子身高的五大关键因素

　　遗传因素：身高在很大程度上受到遗传的影响。一般来说，父母双方身高较高，孩子的身高也往往较高;反之亦然。但遗传因素并非决定性的，后天的环境和营养等因素同样重要。

　　营养因素：均衡全面的营养是孩子身高增长的重要保障。缺乏钙质、蛋白质、维生素D等关键营养素会影响骨骼的生长和发育，从而影响身高。

　　运动因素：适当的运动能够刺激骨骼生长，促进身高的增加。特别是那些能够拉伸肌肉和骨骼的运动项目，如跳绳、篮球、游泳等，对身高增长尤为有益。

　　睡眠因素：充足的睡眠是孩子身高增长的关键。生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，对骨骼的生长和发育起着至关重要的作用。因此，家长应保证孩子有足够的睡眠时间，并努力营造一个安静、舒适的睡眠环境。

　　心理因素：孩子的心理健康同样影响身高增长。长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中会影响孩子的食欲和睡眠质量，进而影响生长激素的分泌和身高的增长。因此，家长应关注孩子的心理健康，给予他们足够的关爱和支持。

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