身体健康，每一个人的期望！

　　性能力强，每一个男人的目标！

　　● 想要达到这2个目的，这5个好习惯要养成！

　　01好好休息

　　过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力。

　　02均衡饮食

　　男性要注意均衡饮食，少吃油腻食物。多吃水果，蔬菜，这类含丰富的维生素纤维。

　　03加强体育锻炼

　　平时要养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力，拉伸韧带，这些都有利于我们的身体健康。

　　04良好心态

　　良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或挫折时，积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响

　　05房事有节制

　　长期房事，过度沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

　　● 男人性能力不行的表现

　　01早泄

　　在性交开始之前，或之后很快发生射精，缺乏控制射精的能力，同时伴随消极的身心影响，如苦恼、忧虑、沮丧和(或)躲避性生活等。

　　02阳痿

　　阴茎勃起硬度不足以插入阴道，或勃起维持的时间不足以完成性交，不能达到或不能维持充分的勃起以获得满意的性生活。

　　03射精延迟

　　以射精潜伏期过长，患者难以达到，或不能达到性高潮为特征。也称为射精迟缓、射精抑制、不射精和高潮障碍。

　　04性欲减退

　　性欲明显减少，甚至无性交，或者性交次数每月不足2次;性生活主动性差，多处于被动的应付状态;性欲水平与其年龄、健康状况明显不一致。

　　如果你出现性功能障碍问题，请及时到医院检查治疗，久拖不治，病情只会越来越严重。

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