两性关系中的理想状态是啥呢？就是男人更自信，女人更愉悦，双方都能在生理和心理上获得良性循环。

　　为了获得这种理想状态，无数的男男女女都在想方设法的努力，然而如果方向没找对，再努力都是白搭！

　　很多男性认为尺寸才是Z重要的点，但实际情况是，硬度才是刚需。

　　曾经有一项由全球27个国家参与的健康调查结果显示：94%的男性及87%的女性认为战斗状态的硬度是获得满意X生活的重要条件。

　　而“亚太性健康和整体健康调查”结果表明：不能获得满意的勃起硬度，会严重影响夫妻生活质量。

　　医学上将男性勃起硬度分为四个等级：

　　一级：丁丁胀大，但是不硬为重度勃起功能障碍;

　　二级：丁丁勃起有点硬度，但是不足以插入，为中度勃起功能障碍;

　　三级：丁丁勃起并能插入，但是不坚挺，为轻度勃起功能障碍;

　　四级：丁丁勃起坚挺，勃起功能正常;

　　由此可知，1—3级都属于不同程度的勃起功能障碍，而只有四级才算是正常勃起。

　　你达标了吗？

　　为什么这么多男人年纪轻轻就“硬不起来”呢？

　　除了在日常生活与性生活过程中的产生的紧张、焦虑、不自信等，很多男人多多少少还会伴随一些慢性病，如高血压、糖尿病等，这些病理性原因都会造成阴茎海绵体供血不足，从而导致硬度很差。那么如何让硬度顺利升级呢？

　　1.可使用西药、中药进行扩血管、补肾、活血、疏肝等治疗。在这期间应保持情绪稳定。避免焦虑、紧张、压抑等。情绪的不稳定会导致变硬非常困难。

　　2.如果你本身就患有一些男科疾病，比如包皮过长，包皮龟头炎等等，对硬度也会起到一定的阻碍作用。

　　这个时候建议大家可以先去医院进行男科病症的治疗，有效治疗之后，再通过康复锻炼的方法来提高男性硬度。

　　3.饮食方面可以多吃一些补充微量元素的食物，比如生蚝，生蚝中含有丰富的锌，锌元素是促进男性的荷尔蒙的合成重要元素，能够很好的保护男性的肾腺功能，同时能够加强肾脏功能。

　　还可以多吃一些鸡蛋，鸡蛋中丰富的优质蛋白和多种维生素以及矿物质，可以有效改善体质，从而增强性能力。

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