一个是，觉得自己如果很久不做，那么在重新来一发的时候就会超常发挥;另一个是，如果长期禁欲，那么再次射精时，精子的质量会有飞跃式提升。

　　虽然真相很残酷，但是还是要说：你们清醒一点，这些都是假的！

　　尤其是事关后代质量的小蝌蚪，长期禁欲只会让它们从英勇先锋军变成拖后腿逃兵。

　　部分备育的夫妻，在浏览各种备育攻略时，会因为网络上说“忍一忍，能够提高男性精子质量”等理论，选择禁欲几个月，想以此来提高精子质量，那么实际情况是怎样的呢？

　　男性经过长时间的禁欲，一般会出现精子老化的问题，其质量也就随之下降。

　　在男性生殖年龄较好的阶段在(25-35周岁)之间，精子从产生到开始老化、质量下降的过程一般为5-7天，因此一个月甚至几个月的禁欲，会使“后代们”老化严重，不仅达不到优生优育的目的，还有造成受孕困难、受孕后增加胎儿畸形的风险。

　　因此建议，备育期禁欲一般建议不要超过5天！

　　那么除了不要盲目禁欲外，男人还能怎样让自己的精子变得棒棒的呢？

　　01、补充蛋白质

　　蛋白质是形成精液和精子的重要原材料，若男性自身蛋白质缺乏，精子数量和质量都会受到影响。

　　因此平时可以多吃鱼肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等优质蛋白。同时还要注意微量元素的补充，如补锌、硒元素，这些微量元素的缺乏可能会引起弱精症，男性不育症。

　　02、精子与泌尿筛查

　　无论是否处于备育期，男性都应该定期到医院接受体检，其中精子检查和泌尿系统检查尤为重要。

　　精子检查能够了解“种子”的活力、数量、形态等是否正常，对预测胎儿的畸形率和死亡率都有帮助;而泌尿系统健康关乎全身心，牵一发而动全身。

　　03、控温很重要

　　精子适宜生产和存活温度是35℃，所以在日常生活中要注意不要让蛋蛋处超过这个温度。

　　尤其是不要经常泡温泉或者蒸桑拿，不管是温泉水还是桑拿房，都远远超过35摄氏度，总是“又泡又蒸”的，这谁顶得住啊……

　　此外，过紧或者透气性不好的衣服要少穿，尤其是内裤，以透气柔软舒适为主就好，太紧内部会升温哦~

　　当然，保持规律作息和戒烟戒酒这些老生常谈的方法，阳叔就不一一赘述了，只能说，精子的生命力与个人的生活方式息息相关。

　　如果你想及时止损，那么建议先通过检查了解小蝌蚪的“病情”，再针对性调理，用对方法才能事半功倍。

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　　常熟中山医院是经医疗相关部门审批成立的，一家专注男性健康的正规男科医院，细分男科设立性功能诊疗中心、前列腺诊疗中心、生殖感染诊疗中心、生殖诊疗中心、男性不育诊疗中心等多个精品诊疗科室，根据每一位患者病因、症状、病情严重程度、既往病史等因素量身制定治疗方案。

　　常熟中山医院公开、透明、合理的收费制度已经成为常熟医院正规收费的典范，做到坚决贯彻收费标准化、合理化，实施费用查询制、收费项目公示制等公开、透明、合理的收费制度，每一种品、每一项检查、每一项治疗以及住院费用都完全公开，让每位患者清清楚楚付费，明明白白就医。

　　常熟中山医院位于常熟市虞山镇华山路珠江苑二区1幢，交通便利。

　　◆ 公交路线：可乘坐21路到嵩山路特殊学校下;1路 7路 8路 117路到常客隆下;119路、102路到体育馆下。

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