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　　对于男性朋友来说前列腺是一个非常重要的部位，可前列腺也会因为各种各样的因素而出现问题，比如不注意卫生或者房事不节制等等。一旦前列腺出现了问题，不但会出现各种不适的症状，比如尿频、尿急等等，而且严重的时候还会影响男性的生育功能，因此男性朋友平时要仔细的保养前列腺。

　　男性要如何保养前列腺呢？

　　1、 多喝水不憋尿

　　如果每天摄入的水分不够，那么尿液的浓度则会增高，这样一来前列腺就会受到刺激，从而影响前列腺的健康。因此每天要多喝水，这样既可以稀释血液，也可以稀释尿液，从而使膀胱和前列腺保持健康。除此之外也不能够憋尿，这种习惯不但对前列腺有损害，而且对膀胱的损害也不容小觑，因此有了尿意就要立即排尿。

　　2、 注意饮食

　　男性朋友平时尽量不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、生葱等等，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜为宜。因为辛辣刺激的食物会对前列腺造成刺激，从而让前列腺长期处于充血状态，这样一来前列腺很容易就会受到炎症的侵害。

　　3、 房事不能过于频繁

　　平时频繁地进行性生活，会让前列腺长期处于充血状态，这样一来很容易引发一系列前列腺疾病，比如前列腺增生、前列腺肥大等等，因此男性朋友在进行房事的时候要有节制，一般一个星期2~3次为适宜，这样前列腺就可以得到自我修复的时间，从而变得更加健康。

　　4、 保持个人卫生

　　细菌感染也是导致前列腺疾病出现的一个重要因素，因此男性朋友平时要注意个人卫生，尤其要每天都仔细的清洗私处。首先阴囊的伸缩性比较大，因此会分泌大量的汗液，从而成为细菌增生的好场所。其次私处的通风比较差，很容易滋生细菌，当这些细菌趁机进入人体内之后，就会对男性的前列腺造成伤害。

　　5、 进行适量的运动

　　每天进行适量的运动，不但能够提高男性抵抗疾病的能力，还能够提高自身的免疫力，除此之外还能够让局部的血液循环变得更加流畅，这其中就包括前列腺，这样一来前列腺就不会因为充血或病菌侵害而产生疾病了。

　　6、 不宜久坐

　　如果每天的工作或学习都需要坐着完成，那么每坐一个小时之后就要起身运动一下，哪怕是上一个厕所或者倒一杯水也可以，因为久坐会压迫前列腺，从而使前列腺的血液循环受到影响，这样一来前列腺疾病也就会更容易出现了。

　　前列腺疾病严重危害男性的健康，因此男性朋友平时要做好保养工作，尽量通过各种方法让前列腺变得更加健康。除了以上这几点需要注意之外，还有一点也需要注意，那就是不要穿过于紧身的裤子，这种裤子不仅会压迫前列腺，而且还会使私处变得更加潮湿不透气，这样一来私处就会变成细菌滋生的有利场所，久而久之就会导致前列腺疾病的出现。

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