勃起是男性的一种生理反应，也是对于男性的性功能而言，有着重要的影响的一种现象。

　　如果勃起硬度不够的话，夫妻之间的性生活自然也就不那么和谐，长此以往，甚至可能会对夫妻之间的关系造成一定的影响。

　　勃起硬度决定性生活质量

　　勃起硬度可分为四级：

　　一级是受到刺激后有点反应，但是不硬；

　　二级是有反应，但是很难能进入；

　　三级硬度犹如未剥皮香蕉，勉强合格，但并不持久，质量较差；

　　四级是满意的硬度，进入阴道以后，能够给对方带来好的感觉。

　　虽然第3级和第4级勃起均可完成性生活，但两者有本质区别。当男性达到4级勃起硬度时，才能真正增加男女双方的快感和满意度。

　　良好的勃起硬度带给男人的感受是自信、满足；硬度带给女人的感受是满足、愉悦和幸福。

　　总的来说，虽然三级和四级都能正常性生活，但质量却完全不同。

　　如何预防阳痿

　　01

　　放松精神

　　在夫妻生活中出现阳痿早泄，男性朋友也不用太过担心。要知道通过专业治疗调理是可以解决的，因此，男性朋友正确对待阳痿是十分重要的。

　　02

　　积极锻炼

　　积极配合锻炼才能让身体素质越来越强，为了自我预防阳痿，男性们要积极进行锻炼，每天坚持合理锻炼有益自身。

　　03

　　适度为准

　　在性生活方面还是要适度，让自身也有一段时间的休整。所以若是出现阳痿情况，男性朋友可以先停止夫妻生活一段时间，及时到专业医院检查诊治。

　　04

　　戒除烟酒

　　吸烟可以产生湿热痰浊，阻碍气血运行。酒精对整个神经系统有抑制作用，对性中枢的抑制也是有可能的。

　　05

　　锻炼PC

　　坚持锻炼PC肌，会增加阴茎的供血量，保证勃起硬度和时间，可尝试每天做“提肛运动”。先收缩肛门，保持1秒钟后放松，然后再收缩再放松，交替进行。

　　温馨提示：要想早日康复，首先要破除困扰在自己心理上的枷锁，树立信心积极配合医生的治疗。发现病情症状，切不可盲目自行用药，到正规医院进行专业治疗，避免造成其它影响。

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