生活中很多男性在X生活过程中，表现变差，无法“一展雄风”，坚持的时间也越来越短，已经有这种变化要了解原因，为自己找回尊严。

　　因为很多男性面临这种情况不知所措，无法提高X能力的时候可能会处于担忧、焦虑的状态中，甚至不想进行X生活，而这种情况，可能会让夫妻的感情变差，因此，要了解坚持时间缩短和哪些因素有关，通过合理的调节来改善。

　　01

　　过度紧张：

　　如果在X生活之前过度的紧张、焦虑，这些负面情绪的产生往往也会带来影响，更容易让男性早泄，坚持的时间就会缩短。

　　02

　　器质性原因：

　　器质性原因导致的射精过快也是很常见的射精过快原因。常见的器质性原因主要有男性Y茎系带较短、慢性前列腺炎、阴茎炎等，这些器质性病变导致的射精过快，通常在治疗后会有所改善。

　　03

　　包皮过长：

　　包皮过长也是会导致男性射精过快的，因为过长的包皮一直将男性的龟头包在其中。

　　龟头平日里受到的刺激就会减少，在性爱中就会变得异常敏感，稍微有点刺激就会射精，所以想要延长射精时间，做包皮环切术就是很好的办法。

　　改善方法：

　　01

　　保持良好的生活习惯：

　　繁重的工作、竞争的压力、过多应酬等对身体的伤害都是造成男性“不行”的因素。而睡眠不足、睡眠质量不高、长期熬夜、吸烟、酗酒等都可能引发该病。

　　改变不良的生活方式，远离烟酒、有规律的生活，能够更好的改善这个症状;此外，还要经常与爱人沟通，减轻精神压力。

　　02

　　健康饮食：

　　营养失衡、微量元素如锌摄取不足等都可能导致ED。男性讲究膳食平衡，应保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或者过剩，这是幸福生活的前提之一。

　　03

　　适当锻炼：

　　社会不断发展的同时，很多人上班的节奏比较紧张，有时繁忙的工作任务不得不让人不停的加班应酬，由此便没有多余的时间进行锻炼，时间久了身体就会出现健康隐患，早泄就是其中的一个。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】