我今年27岁，有一个交往3年的女朋友，今年两个人终于结束异地恋正式同居了。

　　但是我俩在那方面一直不太和谐，第yi次同房时我甚至还没进去就结束了，当天女朋友没有说什么，两个人草草了事。

　　之后又进行过几次房事，虽然我的时间没有像第yi次那么短，但是也只有3~4分钟，我感觉女朋友看我的眼神都有些奇怪。

　　但是她估计不好意思伤我的自尊心，所以一直没提，只是后面我们同房的次数越来越少了。

　　我也不太敢主动提，所以想来问问，我每次时间只有3、4分钟，是不是早泄呢？

　　到底怎样才算是“时间短”？

　　临床上对于早泄定义为：首次同房后，每次进入后1分钟左右就会射精、无法或几乎不能延迟自己的时间、因时间短而出现一系列的精神、心理问题，这三个因素缺一不可。

　　据临床统计，男性早泄的发病率达20~30%，患有早泄的男性会伴有明显的自卑心理，觉得自己不像个正常男人，别的男人该有的能力自己竟然没有。

　　这类男性的心理问题，会随着早泄持续的时间yu发严重。那么，这是否说明男性早泄是因为心理因素所致？

　　其实不然，只能说有部分男性出现早泄是因为心理原因引起，一般会在首次同房时出现。

　　因为紧张、不熟练等心理，在首次同房时有很大几率会失败或早泄。部分男性会因此而产生自卑心理，认为自己“不行”，甚至会对之后的X生活产生阴影。

　　除了心理因素以外，男性出现早泄还可能和这些原因相关。

　　前列腺疾病：部分男性因患有前列腺炎症等疾病，会导致射精速度异常变快，因为前列腺在男性射精机制中存在重要作用。

　　勃起功能障碍：也有些男性是因为自身存在勃起功能障碍，在同房时急于证明自己并非不能勃起，所以会特别火急火燎地进行房事，这时候很容易出现早泄。而在发泄后，这类男性又很难再次勃起，因此而加重早泄的症状。

　　遗传因素：有专家发现，男性出现早泄和遗传之间也存在一定联系，但具体的关联性还需要更多的研究来证实。

　　对于男性而言，性能力无疑是非常重要的，一些持久力不好的男性，该如何去改变现状呢？

　　提高持久力5个小技巧

　　1、佩戴避孕套

　　在同房时建议男性佩戴避孕套，这样做不仅可以避孕、预防病菌传染，还能一定程度的降低敏感度，可以帮助延长持久力。

　　2、分散注意力

　　同房过程中，男性可以将注意力适当地分散，不要将思想完全集中在同房上，这样做可以一定程度的延长时间。

　　3、锻炼下肢力量

　　建议所有的男性都积极的锻炼腿部肌肉，下肢力量强的男性，在性能力上也会更好一些。

　　而且运动可以帮助男性加快全身的血液循环速度，体内睾酮分泌也会随之增加，对于X能力提升有很大的好处。

　　4、改变房事体位

　　很多时候，男性出现早泄并不全是男性的问题。女性一个嫌弃的眼神，都可能让男性对自己失去信心，对于女性而言，当发现伴侣出现过快的情况时，千万不要嫌弃他。

　　可以尝试着多改变体位，找到相对时间久的姿势，或是在房事过程中帮助男性分散注意力，延缓时间。

　　5、就医治疗

　　一些通过日常调理还是无法缓解症状的男性，要积极就医。目前临床上针对早泄的调理主要有三个方面，包括心理咨询、药物治疗以及手术治疗等。

　　一些因为自身情绪因素导致的早泄情况，通过心理咨询即可得到很好的恢复效果；

　　而一些由于生殖系统炎症等因素所致的早泄，也需要通过药物积极治疗原发病来缓解；还有些男性早泄是由于包皮过长所致，需要手术切除后方能缓解。

　　一般情况下，像上文粉丝投稿的这种情况属于正常的情况，不必因此而产生自卑心理。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】