阴茎，在男性成年后就不再生长了，其长短不等、粗细不均也是属于正常的生理发育现象。

　　我们都知道，阴茎的大小有一定范围，但是……

　　问

　　到底多大才正常？

　　#大小

　　是男生关注的问题

　　01

　　阴茎大小没有一定的标准

　　一般通过测量阴茎长度和阴茎周径来衡量，且测量时一定要从根部开始直到尿道口。国内男科专家曾对100例进行婚前体检的正常青年男性做了常态下的阴茎测量，测量结果发现，阴茎长度在6-9厘米的共有93人。而北京协和医院也曾做过类似的调查，测量结果也证实，我国青年男性的阴茎在未勃起状态下平均长度为厘米。

　　02

　　一般认为

　　我国青年男性的阴茎长度多在6-9厘米，周径在 7-9厘米之间。但这个范围并不能评定阴茎大小是否属于正常的标准，也不能说明不在此范围的阴茎就一定是不正常的。事实上，阴茎的大小对性生活不会产生实质性的影响，除非过大或过小。

　　阴茎大小存在个体差异，能够影响阴茎大小的因素有很多种。

　　包括身体的脂肪、天气的冷热、压力等等，但发现其与身高没有直接的关系。

　　专家认为，阴茎的大小主要与种族和遗传有关，一般认为同等身高，白种人和黑人的阴茎要明显大于黄种人。

　　如何才能变得更强

　　01

　　经常提肛训练

　　锻炼是提高性驱动和性潜能的方式之一。

　　锻炼有助于降低压力（“勃起杀手”之一），提高男性体内雄性激素水平。

　　也有研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。

　　02

　　选对性生活姿势

　　做足前戏是满意性生活的必要前提。

　　姿势也直接影响到阴茎勃起硬度，男上位和后入式会增加阴茎血流量，使勃起更满意，尽量避免一开始就采取女上位。

　　03

　　吃对食物硬度高

　　简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。

　　同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会影响到男性的勃起功能。

　　04

　　扔掉过紧内裤

　　内裤过紧会限制阴茎组织血流量，影响勃起强度。

　　专家建议，无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

　　05

　　戒除烟酒习惯

　　吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低阴茎勃起的能力和硬度。

　　而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。

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