前列腺炎是一种常见的男性生殖系统疾病，虽然此病可以通过李小平利尿消炎丸、左氧氟沙星等中西药得到有效治疗，但通过避免一些不良习惯和行为，可以降低其发病率。以下就是对前列腺炎爱的六个行为和怕的四个动作的详细介绍，希望可以帮助男性朋友们更好的预防和治疗此病。

　　前列腺炎爱的六个行为

　　1、久坐

　　久坐是现代生活中普遍存在的问题。长时间坐在办公桌前、开车或者看电视，都会影响盆腔部位的血液循环，导致前列腺充血，而长期反复的前列腺充血容易增加前列腺炎的风险。

　　2、憋尿

　　憋尿可能是很多人在忙碌时的常见现象，而这种行为对前列腺健康是非常不利的，因为憋尿会导致膀胱过度膨胀，由于前列腺与膀胱相邻，所以会受到挤压，使局部的血液循环减弱，引起前列腺充血、水肿，从而引发炎症。此外，憋尿还会使尿液浓缩，给细菌的生长繁殖提供有利的条件，并且在憋尿过程中还容易发生尿液返流的情况，这样就会将含有大量细菌的尿液渗入到前列腺中，刺激前列腺，进而增加前列腺感染的风险。

　　3、不规律的性生活

　　过于频繁或过少的性生活都可能会对前列腺产生不利影响。过于频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，这种情况下很容易引发前列腺炎。而过少的性生活可能导致前列腺液在前列腺内滞留过久，增加感染的风险。

　　4、贪凉

　　前列腺有着丰富的肾上腺受体，一旦受凉其便会引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响前列腺血液循环和排尿，从而会加重炎症反应和不适症状。

　　5、不健康饮食

　　辛辣刺激的食物以及烟、酒都会危害前列腺健康。辛辣刺激食物和酒会引起前列腺局部的血管扩张、充血，导致前列腺膨胀、肿大，从而会增加前列腺炎的风险。而香酒中含有焦油、一氧化碳等大量的有害物质，这些有害物质会通过循环对前列腺造成损害。

　　6、不注意卫生

　　由于男性的阴囊伸缩性大，非常容易藏污纳垢，而经尿道逆行感染又是前列腺炎的重要感染途径，所以若不注意清洁卫生的话很容易导致细菌生长繁殖，增加前列腺炎的风险。

　　前列腺炎怕的四个动作

　　1、前列腺按摩

　　前列腺按摩需要专业的手法，因此男性朋友们可能需要寻求专业医生的帮助。按摩可以帮助排泄前列腺液，从而有利于将前列腺中的炎性物质排出体外，减轻患者的炎症反应。

　　2、提肛运动

　　提肛运动可以让肛门有规律地收缩，这相当于男性自我进行前列腺按摩，这项运动可以有效地促进前列腺部位的血液循环，减轻前列腺充血、水肿状况，从而有助于前列腺炎的康复。

　　3、温水坐浴

　　温水坐浴有助于放松肌肉，促进血液循环，减轻前列腺充血，从而可以帮助患者缓解局部疼痛不适的症状。坐浴时水的温度应保持在40度~42度之间，温度太低没有效果，而温度太高可能会影响睾丸的生精功能。当然，有条件话还可以加一些中药，这样效果会更好。

　　4、深蹲

　　深蹲是一种非常简便的运动，其可以加强骨盆肌肉，改善盆底血液循环，减轻前列腺充血，因此，也有助于前列腺的健康。

　　综合来看，前列腺炎虽然是一种常见的男性健康问题，但通过改善生活方式和采取积极行动，男性朋友们可以极大地降低罹患此病的风险，提高生活质量。

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