前列腺是男性独有的性腺器官，具有另外双重分泌功能的性分泌腺， 能分泌前列腺液和前列腺素。但前列腺却是非常脆弱的器官，过度吸烟酗酒、背负着巨大的精神压力、不节制的性生活；

　　没有注意卫生以及憋尿等都会诱发前列腺炎，从而造成尿频尿急尿痛和排尿次数增多以及排尿困难等。不少前列腺炎患者不喜欢运动，害怕运动可加重前列腺充血程度，其实这是错误认知，保持适度运动反而能促进前列腺炎恢复。

　　运动能促进前列腺炎恢复吗 ？

　　前列腺炎患者保持适度运动并不会使得前列腺病理状态恶化，反而能促进前列腺炎消退，利于前列腺功能恢复。因为适度运动能改善全身血液循环，其中包括前列腺，使得分泌功能更加旺盛。由于大量分泌前列腺液而冲淡细菌，以排尿和遗精的方式排出细菌，从而促进前列腺中细菌消灭，利于炎症消退。

　　特别是药物治疗配合适度运动，能使得药物快速运输到前列腺中，提高治疗效果，改善前列腺炎临床症状，如腰酸背痛、下腹部疼痛、失眠多梦和抑郁以及自主神经功能紊乱等。与此同时前列腺炎患者适度运动能增强抗病能力，提高免疫力。

　　生活中该如何保护前列腺 ？

　　1、多喝水

　　男性应养成主动喝水的习惯，保证每天的喝水量达到2000~2500毫升，多喝水多排尿，能避免高浓度尿液刺激前列腺。不管什么时候都不能有憋尿的习惯，因为憋尿可影响膀胱和前列腺健康。

　　2、保持规律性生活

　　保持适度性生活，不能纵欲也不能禁欲，太过频繁可会使得前列腺一直处于充血状态，造成前列腺增生或前列腺炎，所以正处于性欲旺盛的青年男性应控制性生活，避免前列腺反复处于充血状态，给前列腺足够的修复时间。但也不能过度禁欲，以免造成前列腺胀满不适。

　　3、洗温水澡

　　坚持洗温水澡能减轻肌肉和前列腺紧张感，缓解不适症状，温水坐浴1~2次。避免吸烟喝酒，远离辛辣刺激性和太油腻的食物，以免使得前列腺和膀胱颈反复充血，加重前列腺胀痛感。与此同时应注意局部清洁和卫生，经常用温水清洗。

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