男性要如何提高性能力？有些男性会担心自己是否出现了性能力早衰的现象，这就要先了解哪些症状说明是性能力早衰。同时，想要提高性能力是有很多的方法，因此不要有太多的心理压力。今天，来看看要如何提高性能力吧。

　　性能力早衰的症状有哪些？

　　1、全身无力：

　　每天的忙碌工作是很容易让我们感觉到疲劳，有时候还会全身无力，但是这个情况基本在休息足够的情况下，就不会出现了。如果我们在休息足够的情况下，还出现全身无力的症状，很有可能是肾脏出现问题，而这样就会导致性能力出现下降。

　　2、经常腰痛：

　　我们都知道肾脏是在腰部的位置，而一旦我们那边出现问题的话，大脑就会传出疼痛感，所以说当肾脏出现问题的话，就很容易出现腰痛，这个也是为什么一旦有人腰痛的话，就会别开玩笑是不是性生活过度而不行了。可以这样说，腰痛也是性能力下降的一个表现。

　　3、尿频尿少：

　　尿频尿少这个情况是有很多因素导致的，而如果我们经常出现晚上要上好几次厕所的话，就需要注意了，如果排除是喝水太多，过度肥胖，睡眠过度的情况，就需要看看是不是肾脏出现问题了。

　　4、勃起出现困难：

　　房事时，丁丁经常勃起比较困难，又或是勃起硬度不行，导致夫妻生活比较困难，或是无法进行，这都是性功能不行的症状。

　　5、性欲减弱：

　　男人对于性的渴望往往都是如狼似虎的，特别是年轻人只要稍一刺激就会有性欲，而性功能下降的男人则会出现性冷淡，对性生活越来越没有兴趣的情况。

　　男人如何调理阳痿重振雄风？

　　1、控制房事：

　　长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　2、谨慎用药：

　　避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

　　3、学习性知识：

　　有的未婚男子自称阳痿（无性欲或不能勃起），往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

　　4、坚持适当锻炼：

　　适当锻炼，坚持运动，每周5次，每次40分钟以上，如打太极拳、练放松功等。同时，肥胖者要控制体重。

　　5、保持心情舒畅：

　　调畅情志，心情舒畅，情绪放松，排除杂念，恬淡虚无，宽衣解带，二便通畅。

　　6、合理膳食多吃蔬菜：

　　合理膳食，避免高脂，清淡，减盐，少饮白酒，多食蔬菜及含蛋白质丰富的食品。

　　阳痿并不是见不得人的疾病，因此出现这种情况之后不要背负很大的心理压力，建议及时就医，讳疾忌医只会使病情变得更加严重，甚至会影响夫妻之间的感情，只有及时接受诊疗，才能够更快的确定病情，并采取对应的治疗方式。

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