尿液是人体每天排出的代谢废物

　　但它也是人体健康的测试仪

　　尿液的颜色、气味、性状

　　都可以反映身体的健康信息

　　今天就给大家说说尿里的学问！

　　尿液颜色能够反映疾病

　　正常人的尿液从颜色上看，是淡黄色的或者没有颜色呈透明状，从气味上判断，尿液带有一点点的氨味，每日排尿量大约1500ml左右，4-6次左右，晚上不排或者一到两次。

　　尿液的多少和颜色还有气味，会受饮食、药物的影响而改变。比如喝水太少，尿液就排出少，颜色就是深黄色，氨气很大。吃了刺激重口味的食物后，尿中会带臭味。

　　但是除了以上的情况，如果尿液发生改变，提示可能身体发生了疾病。

　　01

　　从颜色看健康

　　● 透明浅黄色：正常的尿液颜色，颜色越淡，表明水喝的越多；

　　● 深黄色/茶色：水分摄入不足、肝脏或胆囊病变等；

　　● 淡红色/红色：

　　1.食物问题

　　吃过火龙果、甜菜、胡萝卜、覆盆子等食物；

　　2.药物问题

　　服用利福平、甲硝唑、柔红霉素、华法林、依帕司他等药物；

　　3.污染问题

　　可能存在经血、便血等污染尿液；

　　4.血尿情况

　　可能存在急性肾炎、泌尿道结石、结核或肿瘤等泌尿系统疾病；全身性疾病如血液病、某些传染病也常常会出现血尿。

　　● 酱油色、褐棕色：可见于陈旧性血尿、严重的肾病以及血管内溶血等问题；

　　● 黑色：纯黑色很少见，可见于黑色素瘤、酚中毒等。

　　● 蓝绿色：

　　1.药物问题

　　服用过大量抗生素或者含有维生素B的食物和药物；

　　2.疾病问题

　　绿脓杆菌感染、霍乱、斑疹伤寒或某些遗传代谢性疾病。

　　● 紫色：可见于紫色尿袋综合征；

　　● 白色：尿液乳白色一般是由于炎症疾病引起的，其中患有前列腺炎、非淋性菌性尿道炎、淋病等疾病会导致尿液中出现絮状悬浮白色物体。

　　02

　　从气味看健康

　　除了颜色，我们还可以通过气味来判断我们的健康状况。正常尿液的气味是比较淡的氨味，但不刺鼻。

　　一些食物和药物可能会改变尿液的气味，但以下几种情况您应该小心：

　　1.臭鸡蛋味

　　新鲜的尿液有臭鸡蛋味，要小心。首先确认是否存在饮用水不足/缺水的情况，如果没有，提示可能存在慢性膀胱炎或尿潴留感染。

　　此外，严重糖尿病酮症酸中毒并发感染的患者也会有异常气味。

　　2.烂苹果味

　　糖尿病酮症酸中毒患者的尿液会出现烂苹果味。

　　3.粪臭味

　　常见于“膀胱-结肠瘘”，即粪便进入了尿液，污染了尿液，出现粪便味。

　　03

　　从泡沫看健康

　　泡沫的大小和数量也能看出我们的身体问题，一般看我们早上起来看第1次尿液。

　　1.泡沫多

　　尿液泡沫多可能是由尿液冲击引起的，如果长时间不消散，可能是蛋白尿。

　　2.泡沫小

　　如果泡沫小而密，像啤酒一样，可能有蛋白尿，要警惕是否有肾脏疾病。

　　如果泡沫长时间没有消散，就要怀疑是否有蛋白尿，赶紧去医院检查一下肾脏。

　　但长期剧烈运动、暴饮暴食、大鱼大肉、健身吃蛋白粉等情况，也会导致泡沫过多、难以消散的蛋白尿出现。放心吧，偶尔出现一次问题不大。

　　不过若是经常出现，好还是前往医院进行检查，明确原因。

　　如何保护“泌尿系统”，医生来支招

　　多喝水、勤排尿

　　人一天正常排尿量为1000-2000毫升，以1500毫升为宜。若排尿少于400毫升就算少尿，要多喝水。

　　日常生活中养成喝水的习惯，大量喝水会产生较多的尿液冲洗尿道，可以减少废物和细菌。

　　均衡饮食

　　均衡的饮食对泌尿系统健康至关重要。多吃新鲜蔬菜水果、适量补钙、减少糖分摄入、避免摄入过量蛋白质可以预防泌尿系结石。

　　避免摄入过量咖啡因、酒精和糖分，这些物质可能刺激膀胱和前列腺，导致尿频、尿急。

　　健康的生活方式

　　定期进行体育锻炼，限制酒精摄入量，减少含咖啡因的食物和饮料，不要吸烟。

　　不要憋尿

　　憋尿会导致尿液无法及时将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，增加尿路感染的风险。长期憋尿还会诱发尿路结石、肾功能不全等疾病。

　　保持卫生

　　保持良好的个人卫生习惯也是维护泌尿系统健康的关键。定期更换内衣，尤其是在运动后，以减少细菌滋生的机会。

　　性生活后排尿，可以冲洗可能进入尿道的细菌。女性在排便后应从前到后擦拭，防止细菌进入尿道。

　　还是要提醒大家，尿液颜色、气味虽说在一定程度上可以反映人体健康状况，但不能全凭这些异常因素来诊断疾病，定期体检，检查尿常规，出现问题请及时前往医院做进一步检查。

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