孩子的身高几乎是每个爸爸妈妈都十分关心的问题，尤其是一些本身个头不是很高的父母，更会担忧孩子以后到底遗传谁。老一辈人总说，“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”，难道孩子的身高遗传母亲更多吗？

　　答案是否定的。孩子的身高是常染色体显性遗传。也就是说，身高的基因由父母双方共同决定，各占到50%左右。如果父母本身都是高个子，那么孩子往往也会是个高个子，但是如果父母双方有一人个头比较矮，那么孩子的身高有可能高也有可能矮。但是如果父母双方都是矮个子，孩子只能靠后天弥补了。

　　现在的孩子大多个头比较高，这主要是由于营养跟得上。其实身高有70%是先天因素决定的，而剩下的30%则是由饮食、睡眠、运动等后天因素共同决定。所以即使父母个头都不高，也不要气馁，注意观察孩子的身体发育，着重后天补充，还是有可能长成大高个的。

　　注意补钙，不能偏食

　　高是由骨骼决定的，钙质是影响骨骼发育的关键，因此，想要促进孩子的骨骼发育就要注意补钙。

　　不过补钙可不只是简单的吃钙片就足够的，除了要注意平时吃一些钙片之外，在饮食方面也要多加注意，例如牛奶、肉等，还有含钙、铁、锌等微量元素的食物。需要注意的是千万不能让孩子出现挑食的习惯。

　　合理运动，不可盲目

　　动也能促进孩子的骨骼发育，但是在运动方面一定要适当、合理，同时，要选择孩子感兴趣的运动。

　　避免孩子的关节、骨骼以及肌肉因为运动不适宜或者运动量大造成很大负担，这样反而会限制孩子的身体发育。可以选择跳绳、篮球、羽毛球、游泳等这些对于孩子的身体以及骨骼发育有帮助的运动。

　　作息规律，保证睡眠

　　眠过程中孩子的身体内会产生大量的生长激素，所以，在生活中一定要保证孩子的睡眠质量，否则孩子的身高也将会受到影响。

　　而且，要注意不是说睡的多就能长得快，而是要注意作息的规律性，晚上9点之前就要上床保证9点半左右就能睡着，因为晚上生长激素分泌量很大，而早上的话8点就要让孩子起来，否则睡的太多对身体发育也不好，同时白天生长激素的分泌量很少，睡觉反而不利于身体发育。

　　矮小背后——矮小症

　　临床发现，在100名等待“晚长”的孩子中，有97%的孩子都被断送了长高的机会，有30%的家长在孩子生长迟缓时盲目等待，固守“晚长”老观念，发现不长个子了才开始着急，胡乱找一些长高的办法，贻误孩子的终身高，影响孩子的一生。

　　因此，发现孩子身材矮小，要注意看与同年龄段孩子的身高差别，避免矮小症的存在。

　　内分泌科廖主任表示：人的骨骺在14、15岁(初中二三年级)时候就会闭合，一旦骨骺闭合，很难再长高；另外生长激素的缺乏，及甲状腺素低下引起的内分泌矮小症，也不会通过后天运动、睡眠或者补充营养来增高的！

　　温馨提醒：一旦发现孩子身高偏矮，要尽早干预，同时，一定要到专业的儿科医院或者正规的医院做系统检查，并进行科学的治疗；切不能盲目滥用广告药物，致使孩子失去骨骼生长的时机而导致终生身材矮小。

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