泉州特色男科医院，泉州鲤泉医院在哪里 ，房事是一项特别辛苦的工作，需要很大的体力，所以我们男同胞要经常进行体育锻炼，可以增强肌肉力量，增强耐力。那么对于有些性功能障碍的男同胞我们应该怎么办呢？那么泉州丰泽鲤泉医院医生就给大家介绍几个简单有效的改善男性性功能障碍的方法。看完希望大家知道该怎么做！

　　改善性功能障碍的方法有哪些？

　　总是晒太阳。经常晒太阳可以控制体内褪黑激素的水平。这种激素会影响一个人的睡眠质量和性功能。 褪黑激素越少，性功能越好。尤其是冬天，要经常到户外晒太阳。

　　做俯卧撑。 男性也有通过做俯卧撑来增强性功能的方法。 这是一种很好的锻炼方式。 做俯卧撑时，身体的很多部位都需要相互配合。 这个动作类似于男性进入房间时所施加的力。 是的，所以男性可以通过做俯卧撑来提高血管的弹性，让肌肉力量更加专业。体质或肢体力量较弱的人，可专业行简单的练习。

　　经常泡在温水浴中。 男性还可以泡温泉，增强性功能。 每天浸泡半小时。 温泉水含有矿物质，可调节自律神经功能，消除疲劳，促进血液循环。 对性功能有很好的作用。

　　游泳。 游泳可以延长男性性功能。 游泳时，由于水的浮力，可以使肌肉得到放松和锻炼，尤其是蛙泳对肌肉的锻炼作用非常强。

　　经常练习下蹲。 深蹲可以锻炼腿部和臀部的肌肉，还可以让血液更加循环。 两脚打开与肩同宽，然后屈膝。 想象你坐在凳子上，蹲得越低，臀大肌的锻炼就越强。 然后慢慢站起来，注意收腹，动作一定要慢，连续做十到十五次效果很好。

　　 泉州特色男科医院，泉州鲤泉医院在哪里 ，提肛运动。 这种锻炼方法比较简单，随时随地都可以进行。 可以用自己的意念把肛部提起来，这样可以锻炼肛部周围的肌肉，保持性功能不至于早衰，还可以得到改善阳痿问题。

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