核心提示：太原纺织医院汇聚知名内科医生，以患者的满意为目标，以规范化治疗为标准，以中西医结合为优势，不断强化医疗质量和服务质量。

　　01起居调养

　　立秋后，夜渐长昼日短，我们可以适当增加晚上的睡眠时间，做到早睡早起，以养阴敛阳、调畅肺气。

　　02精神调养

　　立秋是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此，此时养生以“养收”为原则。肺在志为悲，故立秋后要做到心境平和，神志安宁，心情舒畅，特别是外阴白斑患者，切忌悲忧伤感，可适当做些事情调节心境，如琴棋书画等陶怡情趣，也可以适当走进大自然，解放身心；与亲朋好友分享快乐，保持心情愉悦，这对身心健康都大有益处。保持乐观心情，治疗才能事半功倍

　　03饮食调养

　　中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。

　　立秋之后，外阴白斑患者应忌食辛辣刺激的食物，远离烟酒、辣椒等食物，饮食宜以清淡为主，可适当食用如黑芝麻、百合、杏仁、南瓜等柔润食品，可以益胃生津，有益健康；同时适当多食酸味果蔬以助养肺，如番茄、乌梅、葡萄等。

　　04运动调养

　　立秋后天气转凉，是开展各种运动锻炼的好时期；适宜的气候有助于锻炼耐寒能力，适当运动能提高抵抗力，增强免疫力。外阴白斑患者宜选择轻松平缓的项目，如慢跑、太极、瑜伽等。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阴气耗损。

　　05“保暖、保湿”调养

　　立秋之后，早晚与中午的温差大，要及时增添衣物，避免受凉。外阴白斑患者一定要注意肚脐和脚底的保暖，以免刺激病灶，加重病情，另外，要保持室内温度和湿度的适宜，室温控制在22~28℃左右，湿度要保持在60%。保持居住房间的空气流通以及新鲜。

　　立秋已至，天气转凉，虽也给人们带来了健康风险，但只要我们了解立秋的养生知识，就可减少风险，迎接一个充满芬芳的秋天。同时，外阴白斑患者如果发现身体不适，一定要及时到专业医院检查和治疗。

　　提示：外阴白斑患者不能擅自减药、停药或者中断治疗，需定期检查，由专业医生对病情是否达到临床治疗标准做出合理的判断。

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