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　　兰州中医白癜风医院，白癜风患者应该怎么做才能睡好觉？睡觉是一种休息，是我们每天都要做的正常工作。而充足的睡眠可以帮助我们拥有身心力量，缓解压力，保持身体正常运转。但是不规律的作息很容易引发白癜风。据调查，很多白癜风患者睡眠质量很差，那么白癜风患者应该怎么做才能睡好觉呢？

　　1.调整你的睡眠时间。

　　因为季节在变，白癜风患者的睡眠时间也必须相应改变。夏天白癜风患者应该可以早睡早起。冬天他们可以早起晚起，有利于白癜风的治疗。

　　2.缓解压力，保持乐观。

　　白癜风患者要知道白癜风是可以治疗好的，一定要了解自己的病情。白癜风不是不治之症。患者一定要有良好的心态。不要有太大的压力影响生活和睡眠。白癜风患者应积极配合医生进行治疗。

　　3.睡前调整作息时间。

　　睡前不要喝茶，也不要喝一些饮料，因为喝了之后，人会神清气爽。这些饮料有提神的作用。如果睡前喝茶，很难入睡。另外，白癜风患者晚上吃饭要注意。晚餐不要吃太多，也不要只吃素食不吃饭。正确的做法是荤素搭配，可以弥补身体所需的营养，有助于睡眠。

　　4.正确的睡姿有利于睡眠。

　　白癜风患者弯腰睡觉时，可以相应减轻自己的重力。另外，如果人的心脏位于身体的左右两侧，可以减轻心脏的压力，有助于睡眠。患者还需要注意的是，睡觉时不要把手放在心脏周围，这样会影响睡眠。

　　5.午休很重要。

　　晚上睡觉的时间应该在11点之前，尤其是白癜风患者。如果可能的话，白癜风患者可以在中午小睡两个小时，因为白癜风患者有一个良好的睡眠，这是非常重要的，有利于病情的改善。

　　兰州中医白癜风医院，白癜风患者应该怎么做才能睡好觉？兰州白癜风医院温馨提醒：一定要注意自己的身体状况。如果发现异常，及时去正规白癜风医院检查，及早治疗。这种治疗很有帮助。

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