红糖水是可以缓解痛经的。在月经期间，女性怕的是着冷受凉。着冷受凉之后容易出现痛经或者引起痛经症状的进一步加重，通过喝红糖水可以缓解患者的痛经症状。另外，女性在月经期间，如果出现痛经，还可以放热水袋于下腹部的正中，对于缓解痛经也是有帮助作用的。

经期剧烈活动、不注意风寒湿冷，或体质虚弱，或对疼痛极为敏感，均可诱发痛经。中医认为，一个人在月经期间身体抵抗力较低，容易受到外界致病因素的侵袭，从而导致气滞血瘀。血的运行是靠气来推动的，气滞了，血液流动就慢了，血流速度减慢了，就容易发生凝滞。

红糖水可以缓解痛经的症状。轻微的痛经时，喝些红糖水是可以缓解的。红糖可以活络气血，增加能量，有利于经血更好的从宫腔排出，红糖性偏热，适合体质虚弱寒凝血滞引起的痛经，喝些热的红糖水可以暖身，除了可以缓解痛经外，还可以补血。

但是也会因人而异并且红糖水一定要趁热喝，而不能放温、放凉。因为红糖水放凉，有可能会刺激胃肠道，反而增加平滑肌的蠕动，加重痛经。红糖水可以起到温经散寒的作用，来月经时适量的喝红糖水能够促进月经血的排出改善痛经不适症状，或者是可以再加上姜汤缓解痛经的效果会更好。

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