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问题描述：如何预防自己得白癜风？

　如何预防自己得白癜风？由于白癜风的高发，很多人已经意识到了预防白癜风的重要性。要知道白癜风对身体和心理两方面的影响都很大，这一点非常重要。那么，如何预防自己得白癜风呢？下面来看一下赣州中研白癜风医院的杨大兵医生的介绍。　

　　一、做好皮肤防晒。

　　保护皮肤是一种本能，所以除了直觉之外还要多加注意，否则容易引起各种皮肤病，比如要注意做好防晒。在白癜风的预防中，避免暴晒是非常重要的，因为长期暴露在紫外线和阳光下是白癜风的主要原因之一。因此，日常生活中应避免长时间在阳光下暴晒，外出时适当涂抹防晒霜等防晒产品。

　　二，注意皮肤损伤和接触化学物质。

　　遭受各种不良刺激都会导致皮肤白癜风，所以一定要注意避免这些皮肤刺激，才能有效预防白癜风的发生。外伤可使白癜风白斑受到刺激而大面积扩散，外伤后易发生同形反应。所以白癜风改善治疗非常危险，平时要避免外伤。此外，避免接触化学产品。据调查，长期接触有害化学产品的人更容易患白癜风，因此日常生活中应避免接触。

　　三，日常生活中要注意增强体质。

　　因为白癜风发作的原因不单单是外在的，还有身体的内在素质，所以在日常生活中，大家要增强体质，增强抵抗力来对抗白癜风。白癜风是一种难治性皮肤病，但不是不治之症，患者要重视。在治疗过程中，患者千万不要悲观，不要急躁，缓解不必要的顾虑。焦虑、恐惧、悲观等情绪会影响疾病的改善。

　　如何预防自己得白癜风？温馨提示：预防白癜风的发生，要注意饮食上的日常护理，在日常生活中多吃富含酪氨酸、铜、锌、铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、各种植物内脏、牛奶、丝瓜、茄子、胡萝卜等蔬菜和豆制品。要均衡饮食，远离各种不良饮食习惯，才能有效的预防白癜风。

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