治疗失眠的方法，主要包括一般治疗、药物治疗、物理治疗、心理治疗等，建议根据失眠的严重程度，在医生指导下选择治疗方式。

1、一般治疗：如果是轻度失眠，通常可以通过改善睡眠环境、调整不良生活习惯等进行缓解。如整夜睡不着觉的人群可以在睡前开窗，形成暗室，光线不宜过亮，营造相对安静的睡眠环境，有助于缓解失眠症状。在睡前要避免喝咖啡、浓茶等饮品，避免进行激烈运动，可以在睡前喝一杯热牛奶，以促进睡眠;

2、药物治疗：如果失眠情况比较严重，则需要遵医嘱使用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗。同时还可以遵医嘱使用地西泮、右佐匹克隆等药物，改善失眠症状;

3、物理治疗：失眠还可以通过物理治疗进行辅助缓解，如针灸、推拿等，可以刺激机体神门穴、百会穴等，起到一定的镇静、安神作用，进而改善失眠症状;

4、心理治疗：如果是由于焦虑、抑郁等情绪引起的失眠，可以通过心理治疗进行缓解，如放松疗法、认知疗法等，可以舒缓患者的紧张情绪、减少焦虑，进而改善失眠症状。

建议根据失眠的严重程度，在医生指导下选择上述方法进行治疗。同时建议经常失眠的人群，及时到医院进行相关检查，排除疾病因素，以免造成严重后果。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】