克服焦虑症的方法比较多，常见于自我调整、药物治疗、心理治疗、物理治疗等。患者可根据自身情况选择合适的方式进行治疗，以缓解焦虑的情况。

1、自我调整：焦虑症的患者应调整好自己的心态，保持良好的心情，避免过于紧张、焦虑。在生活中可适当进行放松训练，如深呼吸、转移注意力等，有助于缓解焦虑的情况。同时也要保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意休息，并适当进行体育锻炼;

2、药物治疗：患者可在医生指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，如复方地西泮片、盐酸丁螺环酮片等。也可选择抗抑郁的药物，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等，有利于缓解焦虑的情况。另外，焦虑症患者可能会出现失眠的情况，可服用艾司唑仑片等药物，以改善失眠的症状;

3、心理治疗：焦虑症患者还可通过心理治疗的方式进行治疗，如认知行为治疗、精神分析疗法、森田疗法等，有利于打破患者对于焦虑的认知，从而缓解焦虑的情况;

4、物理治疗：若焦虑症患者的病情较为严重，自我调节和接受治疗的效果较差，还可配合物理治疗，如生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗等，有利于刺激大脑释放血液，从而缓解焦虑的情况。

建议患者在日常生活中保持良好的作息，注意饮食清淡，可多吃富含维生素和蛋白质的食物，避免吃辛辣刺激性的食物。还应保持良好的心态，避免过于紧张和焦虑，以免导致病情加重。

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