牛皮癣一般是指银屑病，是一种由环境因素、遗传因素、免疫因素等因素引起的皮肤病，发病与遗传、环境等有一定的关系。如果想要保养自己的皮肤，可以通过改善生活习惯、饮食调理、调整心情、防晒等方面进行皮肤养护。

1、改善生活习惯：银屑病的发病可能与遗传因素有关，患者平时一定要注意多休息，避免过度劳累，避免精神过度紧张，有利于促进疾病恢复。同时还要注意个人卫生，勤更换衣物，避免搔抓皮损部位，以免引起感染;

2、饮食调理：在饮食方面可以多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，比如橙子、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等，可以为身体补充营养物质，有利于促进新陈代谢，对于皮肤有一定的好处。但不可以吃辛辣、刺激性的食物，否则可能会导致皮脂分泌增多，也可能会刺激皮损部位;

3、调整心情：平时要注意放松心情，避免精神过度紧张，可以适当进行运动，比如跑步、游泳等，有利于提高身体素质，对病情恢复也有一定帮助;

4、防晒：外出时建议戴遮阳伞或戴遮阳帽，以免紫外线长时间照射导致皮损加重。另外还要避免长时间在太阳底下暴晒，以免导致皮肤干燥、损伤，甚至导致病情加重。

如果患者经过上述处理后，银屑病的症状未得到改善，可以及时到医院皮肤科就诊，进行皮肤镜检查、组织病理学检查等，在医生的指导下用药治疗，例如可用他扎罗汀凝胶、卡泊三醇软膏等。

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