选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　春天开始要适当地开展户外活动，调动身体。但是对于膝关节疼痛的人，什么时候活动都不方便，毕竟膝关节疼痛难忍，户外活动就大多都不适合了。早春的天气还是有些寒凉的，我们知道有“倒春寒”、春风透骨这样的话，所以此时不能掉以轻心，要特别注意避免膝关节受寒，以免加重疼痛，对此，除了做好保暖工作，也可以艾灸膝盖周围的穴位，帮助缓解疼痛。

　　那么，如何避免误区，掌握合适的运动方法？

　　要注意以下几点

　　1、强度低的运动，不一定可以做

　　打太极、爬楼梯、爬山等强度低、简单易学的的运动方式，对于有膝关节炎的老人家来说却并非是好的选择，应该避免这些运动。

　　“打太极、爬山、爬楼梯等这些运动让身体大部分的重量压到膝关节上，自然对膝盖的负担会加重，虽然目前对于是否要完全避免此类运动还没有定论，但原则上是能不做就不做，确实是无法割舍，建议就是锻炼的时候做好准备。一旦在锻炼时出现膝关节痛，应该停止相关的运动，到医院做相关的检查治疗。”

　　2、“家里蹲”也能运动益关节

　　膝关节炎的老人在听说要观察治疗，或是在病情出现反复或者加重时，就错误地认为是自己的关节老化了，从而选择不运动、不下地，长期卧床休养，这样反而是牺牲了整体的生活质量，得不偿失。

　　3、跑步要换个方式

　　很多人觉得跑步对膝关节有影响，有研究结果显示，长跑并不增加膝关节骨关节炎的风险，甚至有些长跑俱乐部的成员，患膝骨关节炎的风险比不长跑的人低。

　　虽然如此，但是这是由于这些人有长期锻炼的习惯，所以在步入老年后才开始此类锻炼就显得意义不是特别大了，查振刚建议，喜欢跑步的老人可以用原地踏步、慢跑或快走的方式代替以前的高强度跑步方式。

　　对于膝关节痛的老人，查振刚建议，在平时可以做关节的有氧运动：

　　1、平卧床上屈伸膝关节，这个运动在早上起床的时候做，每次大概做50次左右的屈伸运动，为一天的膝关节保驾护航。

　　2、坐着不负重屈伸膝关节，每天看连续剧或者闲下来坐着的时候可以做膝关节的屈伸运动，以自己能做的运动量为上限，避免过度即可。

　　3、在膝关节的屈伸运动后，老人还可以做关节周围的球形按摩，双手握膝盖做旋转按摩，每日3次，每次3分钟。

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