去专科医院哪家比较好？专科医院以优质服务为载体，全心全意为百姓服务。开展了“网上预约、提前挂号、免排队”等多项便民利民措施，医院是一家及预防、保健、改善为一体的现代化专科医院。如果发现疾病症状，要去正规医院找专业医生对症治疗。如果拖得太久，不仅会加重病情治疗难度增大，治疗费用也会越高。接下来为您推荐院内的一些相关资讯。

　　许多门诊病人报告说，他们的手指僵硬，或者手腕只要动就会痛，甚至做家务也会受到影响，觉得自己的骨头有问题。经过仔细调查，他患有狭窄性腱鞘炎。当患者听到诊断结果时，他们通常看起来很困惑：手部得了腱鞘炎该怎么办，贵州疼痛科医院哪家好

　　什么是腱鞘炎？

　　腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，外层为纤维组织，附着在骨及邻近的组织上，起到固定及保护肌腱的作用;内层紧贴肌腱，分泌滑液润滑肌腱。长期过度使用肌腱，可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，导致腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成活动不便。在手部，常见的是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、手指屈肌腱鞘炎。

　　腱鞘炎的高发人群

　　手腕腱鞘炎以前只是中老年女性的常见病，与中老年人做家务劳动多、腱鞘萎缩退化，弹性和抵抗力降低有关。但现在“拇指族”、长期使用电脑的办公白领、清洗等服务性行业的蓝领或家庭主妇等，都成为了腱鞘炎高发人群，这与姿势不当、过度使用有密切关系。

　　1个动作判断手腕腱鞘炎

　　腱鞘炎除了会有局部疼痛、压痛，还有其他三种症状比较典型：

　　手腕痛就是腱鞘炎么？

　　不一定！比如骨关节炎、腱鞘囊肿、自身免疫性关节病、类风湿性关节炎、周围神经炎的早期也可能出现关节酸痛、压痛的表现。

　　医生提醒：测试只是临床诊断的一部分，当出现手指或者手腕邻近部位的疼痛、活动受限等症状时要及时到医院就诊，让骨科或者手外科专家进行相应的体检和检查，以明确诊断。

　　预防练习

　　1.腕关节活动度主动练习

　　屈指、屈腕到一定的程度，维持6秒，然后放松。伸直手指，腕关节背伸，维持6秒，然后放松。握拳，腕关节向小指侧屈，维持6秒，然后放松。握拳，腕关节向大拇指侧屈，维持6秒，然后放松。每天3组，每组10次。

　　2.腕关节拉伸练习

　　借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习;在扳住患侧手掌或手指使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动;每天3组，每组3次，每次每个位置坚持15，30秒钟。

　　3.前臂旋前旋后练习

　　屈肘90度，手心向上;前臂向内旋转，至手心向下，然后向外旋转，至手心向上。每天3组，每组10次。

　　4.腕关节屈曲(力量)练习

　　掌心向上，手握哑铃;匀速向上用力使腕关节屈曲，然后缓慢放松回到原位;根据自己练习的情况可以适当增加哑铃重量。每天3组，每组10次。

　　5.腕关节背伸(力量)练习

　　掌心向下，手握哑铃;匀速向上用力使腕关节背伸，然后缓慢放松回到原位;根据自己练习的情况可以适当增加哑铃重量;每天3组，每组10次。

　　6.握力练习

　　手握住橡皮球或橡皮圈;用力抓紧，并维持姿势不动。每天3组，每组10次，每次坚持5秒钟。

　　7.对指拉伸练习

　　手臂放松，手掌打开，掌心向上;用力使拇指指尖与小指指尖对合，并维持姿势不动。每天3组，每组10次，每次对指坚持6秒钟。

　　8.腕关节桡侧肌力练习

　　手臂平放，立掌使拇指向上;手握哑铃，匀速向上用力，使腕关节向拇指侧屈曲，即拇指向天花板，然后缓慢放松回到原位;尽量保持前臂不动，根据自己练习的情况可以适当增加哑铃重量。每天3组，每组10次。

　　9.指簧练习

　　手指伸直，五指相聚;在五指指尖套一个橡皮筋，用力使五指展开。练习时，每天3组，每组10次。

　　贵州疼痛科医院哪家好，以中西医结合诊疗为特色，在贵州省率先创建“类风湿诊疗中心”和“痛风诊疗中心”，贯彻精准医学，提倡类风湿性关节炎、风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎的“调免疫保关节”和痛风病的“融晶保肾调代谢”治疗理念，首要解决病人的疼痛，实施联合、综合治疗原则，终以达到保护肾脏、保护关节的正常功能为诊疗目的，预防残疾，抗复发，提高患者生活质量。

　　日常生活中要注意预防狭窄性腱鞘炎要减少过度、频繁的关节活动，注意调整姿势，适当进行关节被动活动、按压局部，避免关节过度活动，要注意保暖 。使用手机和电脑时适当休息，狭窄性腱鞘炎急性发作时，特别是局部出现肿、胀、痛等症状时，一定要及时就医，不要在家随便贴敷止痛膏或是口服止痛药，要在医生的指导下正确治疗用药。

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