广州和谐医院集精神心理研究、诊断治疗、康复于一体，以各类头晕头痛、失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂、躁狂症、强迫症、植物神经功能紊乱等疑难重症精神疾病。

强迫症是一种常见的强制性心理障碍，其特征是反复感觉到有必要进行某些思想或行为，否则会导致负面后果。强迫症可能包括强制性的思维、做某些事情的规定次数、重复某个动作等。强迫症会严重影响病人的日常生活和社交能力，但是克服强迫症是可以实现的。以下是一些克服强迫症的方法：

1、认知行为治疗：认知行为治疗是强迫症有效的治疗方法之一。该治疗方法专注于减少不必要的和消极的思考、行为以及降低病人的焦虑。治疗过程中，病人需要掌握认知技能，通过意识到思想和感觉是可变且可控的，以及学会自我管理、成长和改善。

2、药物治疗：对于一些病人，药物治疗可能是有效的。抗抑郁药和抗焦虑药以及其他药物治疗可以降低病人的强制行为和不适宜行为。药物治疗需要遵循医生处方的剂量和时长，不要随意停药。

3、暴露疗法：暴露疗法是一种常见的治疗方法，其中医生会让病人暴露于造成强迫症状的场景中，以逐渐降低病人的恐惧和焦虑。这种疗法可以帮助病人实现在面对强迫症状时更好的控制自己，从而使他们逐渐恢复正常。

4、轻松运动：一些轻松的身体运动，如散步、瑜伽或太极，可以帮助缓解强迫症状。这些运动可以减缓病人的感觉和思想。

5、关注自己的目标：在日常生活中，病人应该大力关注自己的生活目标，包括与朋友或家庭的时间、参加社交活动、参加班级或工作会议等。这些目标可以帮助病人关注到更重要的方面，以及降低在强迫症方面的不当依赖。

6、找到合适的支持：病人应该寻找支持和理解，在与其它有强迫症状的人交流，或者找到心理医生或社交工作者。寻求社会支持可以给病人提供力量和鼓励。

7、自我反省和积极心态：病人应该多次反省自己的强迫症症状，以及找到自己的缺点和优势。在反省中，病人可以意识到自己的不良思维和行为，从而更好地对付它们。同时，保持积极心态也是非常重要的，病人需要相信自己能够克服强迫症，有信心地迎接生活中的挑战。

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