网瘾少年可以通过培养兴趣爱好、调整作息、加强运动、心理治疗等方法来戒除网瘾。网瘾少年多是由于长期浏览网络而沉浸其中，没有正确引导而导致的一种心理疾病。

1、培养兴趣爱好：如读书、看电影、听音乐、看书等，与此同时，可以将注意力转移到其他事情上，如聚精会神于学习，或工作上，使自己的兴趣和爱好得到放松，减轻网瘾少年对网络游戏的渴望，有助于戒除网瘾;

2、调整作息：网瘾少年通常睡眠较差，可能会出现入睡困难、易惊醒等症状，严重时可能会导致失眠，如果长期睡眠不佳，可能会出现神经衰弱的情况。此时可通过调整作息，如早睡早起，提高睡眠质量，继而戒除网瘾;

3、加强运动：网瘾少年会有懒惰、不爱运动的情况，可通过加强运动的方式来改善体质，增加身体的抵抗力，使身体变得富有活力，减少疾病的发生，可逐渐戒除网瘾;

4、心理治疗：可在专业心理医生的指导下进行心理治疗，正确认识网瘾，常和网瘾少年交流，学习控制网瘾行为的方式，从而帮助戒除网瘾。

在戒除网瘾的过程中，可能会出现疲劳、烦躁、失眠等症状，通常属于正常现象，如果未出现严重不良反应，继续坚持治疗即可，但如果症状较为严重，建议及时到医院就诊，以免延误病情。

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