广州心理疾病哪家医院好 广州市心理医生医院哪家好
时间:2022-05-04 15:03:10 作者:广州脑博仕医院
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一,社交恐惧的表现
1.我很在意自己在别人眼中的形象。人多的时候,总觉得有人在观察你,以至于表现得很不自然,把自己藏得很深,不敢大声说话,也不敢在公共场合吃东西。
2.很难和别人交流,害怕和别人交流甚至逃避。与人交流时会语无伦次或不敢直视对方的眼睛,容易脸红或害羞地低下头。永远小心处理与他人的关系,不要过度敏感,或过度解读他人的一个举动或一句话。
3.对自己没有信心,个人存在感极低,过分贬低自己,羞于表现自己,盲目放大自己的缺点,忽视自己的闪光点。我不喜欢用社交软件,因为害怕和别人交流太多,看到别人的评论。
4.平时没事喜欢一个人呆着。我不想出去让外界打扰我。其实我是担心自己一不小心会被别人注意到。显然这种担心是不必要的,但我就是控制不了自己。
5.对于还没有发生的事情,比如参加朋友的聚会,或者去公共场所,我总是无缘无故的担心和恐惧,想着如何逃避或者硬着头皮去面对,甚至在脑海里无数次的想象当时的场景。
6.跟异性和老板打交道的时候,特别焦虑,怕自己说不出话来,感到无比的压抑和不知所措。这个时候我的社交恐惧要好一些。
第二,社交恐惧的自我测试
每个问题有四个答案,分别代表:1。从不或很少;2.有时候;3、经常如此;4.一直都是。根据你的情况,在上表中圈出相应的答案。这个数字也是你每道题的分数。把分数加起来,就是你后来的分数。
我害怕在重要人物面前讲话。答案:(1 2 3 4)
2.我觉得在人前脸红很不舒服。答案:(1 2 3 4)
3.聚会和一些社交活动让我害怕。答案:(1 2 3 4)
4.我经常避免和不认识的人说话。答案:(1 2 3 4)
5.我不希望别人谈论它。答案:(1 2 3 4)
6.我避免任何以我为中心的事情。答案:(1 2 3 4)
7.我害怕在公共场合说话。答案:(1 2 3 4)
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