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　　身边事|"广州哪家医院治疗抑郁比较好"排名， 靠谱专业收费规范获好评，很多人都知道抑郁症其实是一种心理疾病，药物治疗效果并不大。所以很多时候，我们会治疗抑郁症。这种方法统称为非药物疗法，通过外部活动来调节人的情绪，帮助患者康复。

　　1.寻找更多的乐趣。这对轻度抑郁很有用。幸福需要行动，比如拜访朋友、做按摩、养宠物、装饰房间、上课、度假等等。为了不抑郁。如果这些很无聊，你可以像以前一样快乐。

　　2.认知疗法。虽然我说服不了自己，虽然有抑郁，但我不能继续让自己陷入更深的抑郁。认知疗法，也称为认知重组，可以教人识别和纠正抑郁思维。如果你在工作中犯了错误，你可能会觉得我没用，我真的救不了然后陷入抑郁。这是一种扭曲的思维，把小错误夸大成大灾难。用了认知疗法之后，反应就不一样了：哎，我错了。每个人都会犯错。没关系。我的老板和同事都知道我不经常犯错。而且，这个错误很容易改正。

　　3.体育锻炼。许多研究表明，运动，特别是激烈的有氧运动，可以改善感情，缓解焦虑，增加食欲，睡眠，性趣，功能和自尊。同时，运动可以使大脑中与抑郁症有关的化学失衡正常化。

　　4.心理治疗。目前，弗洛伊德的长期精神分析已被短期对话疗法所取代。美国研究表明，经过16周的心理治疗，55%的轻中度抑郁症患者反应明显改善。那么，需要多长时间？对于大多数重性抑郁症状，通常4，5个月就足够了。

　　5.支持小组。抑郁是孤独的。后援团，说明你不是一个人。它对与药物和酒精滥用有关的抑郁症特别有用。

　　6.草药治疗。一些草药有抗抑郁的作用。强的植物叫圣约翰草，是天然的选择性血清素恢复抑制剂，弱的单胺氧化酶抑制剂。

　　始终倡导优质的服务理念，融合先进的管理模式，“以德显仁，以仁聚人”，始终把爱心、耐心、细心和责任心融入到工作的方方面面面，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供与众不同的服务体验，让患者在放松愉悦的环境中，进行高效的病情诊治。

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