高度关注！广州精神科医院排名前十名2024“热门榜”广州失眠医院诊治中心！广州脑博仕医院注重设备与治疗的全面开发，努力为患者提供更专业的诊疗服务，长期坚持临床，经验丰富，基础扎实，专业诊疗令患者赞不绝口，深受患者信赖。广州脑博仕医院引进了更多的全套医疗设备，同时努力改进和推广中西医结合的诊疗治疗，为患者的诊治提供更多的保障，避免误诊。

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　　明明很累却睡不着，这3个原因你知道吗？

　　明明很累却睡不着，可能有以下三个原因：

　　1. 躯体因素的干扰：过度劳累可能会导致全身肌肉酸疼、不舒服，而睡眠需要身体放松。如果身体没有放松，就会干扰到睡眠。此外，如果饮食不当，比如经常暴饮暴食，导致肠道功能紊乱，也会引起肠胃功能不适症状，从而影响睡眠。

　　2. 环境因素的干扰：睡眠环境如果过于嘈杂、光线过强，或者温度不适宜(太冷或太热)，都可能会干扰睡眠。

　　3. 不良的睡眠习惯：例如，睡觉之前喝了浓茶、咖啡或酒精等刺激性的饮料，或者熬夜追剧、玩游戏、刷手机等，都可能导致大脑神经细胞一直处于兴奋状态，难以安静下来，从而无法入睡。

　　为了改善这种情况，可以尝试以下方法：进行适当的按摩以放松身体，调整睡眠环境以使其更加舒适，养成良好的睡眠习惯，避免在睡前进行刺激性的活动，如喝刺激性饮料或熬夜娱乐等。如果问题持续存在，建议寻求专业医生的帮助。

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