贵阳贵阳盆底肌手术,贵州省红十字会医院治疗盆底肌
时间:2023-03-03 14:08:39 作者:贵阳西部医院
贵阳贵阳盆底肌手术,贵州省红十字会医院治疗盆底肌,妊娠对盆底肌影响很大.妊娠时子宫逐渐增大,腹腔压力及脏器重力指向盆底肌肉,盆底肌持续受压,继而松弛,破坏了盆底的支持功能.另外孕期激素水平变化,松弛素分泌增多,盆底胶原纤维代谢改变,肌肉、韧带进一步松弛,削弱了对脏器的牵拉作用.而且无论选择剖腹产还是顺产,都或多或少会牵拉、撕扯盆底肌,造成损伤.
盆底肌损伤初期表现为阴道松弛,性生活质量下降,尿频,小腹坠胀;严重时表现为尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出.如果出现打喷嚏、咳嗽时漏尿,腰骶部疼痛或下坠感,自觉阴道口有东西掉出等症状,可能表示盆底肌功能受损.所以产后进行盆底肌锻炼是十分必要的.锻炼可以增加盆底肌的强度和支持力,促进血液循环,恢复肌肉弹性,帮助产妇恢复身材,防止产后盆腔脏器脱垂加重,改善尿失禁的症状,提高产妇生活质量和再孕率.
贵阳贵阳盆底肌手术,贵州省红十字会医院治疗盆底肌,修复盆底肌的佳时间为产后42天至1年,产后半年内是黄金时段.下面给各位推荐几个盆底肌康复训练方法.
凯格尔运动.通过反复收缩及放松骨盆底的耻骨尾骨肌达到增强肌肉张力的目的.首先需要找到盆底肌,也就是我们在排尿时,控制"尿,收,尿,收"的肌肉.训练时,收紧2,3秒,放松2,3秒,收紧、放松为一次,重复20,100次.
臀桥.平躺,双腿屈膝90°,两脚与肩同宽,脚尖抬起,两手平放在身体两侧.吸气,肚子鼓起,做凯格尔运动中"尿"的动作,呼气,做"收"的动作.腹部肌群收紧压缩腹部,骨盆向后卷动,臀部发力让臀部先离开平面,脊柱逐节离开地面直至胸椎.
贵阳贵阳盆底肌手术,贵州省红十字会医院治疗盆底肌,深蹲.身体站立,双脚分开与肩同宽,双手掐腰或自然下垂,肩膀放松,眼睛目视前方.吸气,屈髋屈膝下蹲,双手先前平举,膝盖尽量不超过脚尖,上半身的倾斜尽量与小腿平行,下蹲时要放松盆底肌.呼气,身体起立回到开始姿势,同时做凯格尔运动中"收"的动作,收腹收臀.
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