广州天使医院怎么样

时间:2021-08-07 14:28:59 作者:广州天使儿童医院

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暑期带孩子“胡吃海喝”?天使专家提醒:小心病从口入!一到暑假,不管是家长还是孩子,都很难管住自己的“嘴”!冰镇西瓜、碳酸饮料、街边美食、薯条热狗等等张口就来,而且在老一辈的观念里,认为孩子能吃是福,借着暑假,也想给孩子好好补补身子,不断给孩子投喂美食。不得不说“胡吃海喝”确实能带来一时的痛快,但对孩子的伤害也是“致病”的!儿童生长发育科武翠凡主任表示,不正当的饮食习惯不仅损害孩子的肠胃,引起腹痛、腹泻、呕吐、消化道疾病、肠胃功能絮乱,还会影响孩子的正常发育,导致营养失衡,小儿肥胖。1、“垃圾食品”易肥胖

在暑期里,很多孩子都喜欢吃很多“垃圾食品”,例如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等,时常代替正餐食用。以及食用高脂类食品包括肉类、奶油、动物内脏等,这些食品往往高脂、高糖、营养失衡,摄入过量往往很容易导致肥胖症。2、贪吃冷饮易得肠胃炎

夏季热浪滚滚,很多孩子都会贪吃冷饮,例如冰激凌、碳酸汽水、冰条等,这些冷饮含糖量都非常高,而且一次性喝下过量的冷饮,还会容易引发急性肠胃炎。3、过量食用豆制品易腹胀

孩子饮食过量易饱腹的食物,例如豆制品、爆米花、燕麦、酸奶,容易出现消化不良、腹胀的情况。辛辣食品易腹泻、腹痛夏季适宜吃一些清淡易消化、不油腻的食物,否则,如果孩子过量吃用一些辛辣、味重的刺激性食物,容易造成腹泻、腹痛等病症。5、豆状零食易发生窒息

暑期家长都会采购大量零食,其中包括果冻、果仁、糖豆等豆状零食,因为孩子在食用时经常跳跃、跑动或者嬉笑,容易会将豆状零食呛入气管,发生窒息的危险,危及生命安全。那么,家长应该如何安排孩子合理饮食和保持均衡营养呢?对此,武翠凡主任提出了“五个建议”!1、培养孩子良好的饮食习惯

一日三餐,按时用餐,坚持吃早餐,大量科学研究表明吃营养充足的早餐可改善认知能力,降低发生超重肥胖的可能性,同时避免孩子患上胃病。零食会影响孩子对正餐的食欲,而且一些摆地摊的食物也存在卫生安全问题,因此家长要尽量少让孩子进食过多零食和地摊食品。不挑食、不偏食,养成良好的正餐饮食习惯。2、改善孩子饮食结构

孩子饮食要多元化合理搭配,均衡膳食,不能用零食代替正餐,不能只吃荤菜不吃素菜,或只吃素菜不吃荤菜,任何形式的挑食、偏食,都会影响导致孩子营养失衡。因为不同食物具有不同的营养成分,机体对各类营养分成分都有一个量的要求,摄入多了或少了都不行。应按比例摄入各级食物,并注意同组食物之间的搭配。尽量清淡少盐,儿童每天摄入3克盐就已足够,倘若摄入过量的盐,会增加孩子心脏负担,成年之后容易患高血压。3、注意控制孩子糖分的摄入

高糖饮料或食品,孩子应该要避免摄取。因为孩子糖分摄取过多,容易引起神经系统的维生素b缺乏而产生激动、好哭、发脾气、打架、斗殴等行为表现,并且易患胃肠炎、消化不良、厌食症。家长应该鼓励孩子多喝白开水,6,10岁儿童每天饮水量建议800,1000ml。11,17岁儿童每天饮水量建议1100,1400ml。喝水应少量多次、足量喝水。避免一次性大量进水,否则会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。4、孩子每天食用水果要合理盛夏是水果消费旺季,有些家长认为水果营养丰富,每天给孩子食用过量的水果,而水果内含丰富的糖分,长期大量摄入,不仅对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等产生不利影响,还会导致孩子肥胖。5、每天保证适量体力运动

放假了也要保证孩子每天适量的运动量,从小培养劳动习惯和多种娱乐活动兴趣,保证孩子每天至少活动60分钟,增加户外活动时间,例如步行、打球、爬山等。注意在进行打篮球、踢足球、跑步等一些运动量较大的活动时,家长应该在孩子们运动前2-3小时进食一些易消化吸收的食物或流质食物,吃些高纤维饼干或是优酪乳、葡萄干、新鲜的水果等,从而减少运动时的肠胃不适。同时需要注意的是,家长要保证孩子良好的生活作息时间。武翠凡主任提醒家长:不良的饮食习惯,会对孩子正常的生长发育造成严重的影响,导致孩子营养不良或营养过剩以及小儿肥胖。但有些家长会认为孩子胖一点可爱,多吃一点也没关系,这个观念是错误的,儿童时期的肥胖,不仅仅会影响体形,更重要的这是形成成人期肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等的主要因素,还会产生自卑、焦虑等心理障碍,对孩子健康带来许多潜在危害。对于超重、肥胖孩子,家长要及时带孩子到正规医院的生长发育科就诊,接受专业医生的正确指导与治疗。

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