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　　在所有的运动项目当中，慢跑是简单的，也是人人都可以做到的，也是比较有效的有氧代谢的运动。慢跑可以促进骨的血运和营养代谢，有效的仿制骨质疏松发生，可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。

　　无氧锻炼也叫做张力性锻炼，比方说拉力器，引身向上，俯卧撑，这些锻炼肌肉能锻炼的很发达，但是对心脏不好，此种锻炼方式，对于想经过锻炼改善心脏状况的白癜风患者来说是不合适的。合适的是有氧锻炼，像跑步，骑自行车，跳舞，包括扭秧歌，健身操，这些都是合适的。

　　近期公开：汕头治白癜风医院哪里好 白癜风患者在运动时候有什么要注意的吗？广州新世纪白癜风医院温馨提示：适当的运动可以提高自身免疫力，有利于病情的恢复，对我们的身体健康也是有益的，患者可以根据自身情况制定适合自己的运动计划。

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