别吃红枣了，90%肿瘤患者更需要这5个补血方

　　贫血在癌症患者中很常见。N指南就指出，30％-90％的癌症患者会合并贫血问题。研究表明，贫血患者当中常见的是缺铁性贫血，因此，医生建议可以通过补铁或促进铁吸收的食物来补血。

　　说起补血，很多人的一反应就是红枣。但是研究发现，红枣是一种碳水化合物食品，它的主要成分其实是糖类物质，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。100克红枣中含有70-80克碳水化合物，铁含量仅有2-3mg/100g。想通过吃红枣起到补血作用，是行不通的。

　　广州抗癌学会常务理事彭齐荣主任为大家介绍，如何科学补血。

　　1.食补

　　补血重要的原则即均衡膳食。彭教授强调，不只是癌症患者，普通人群在日常饮食当中，也要注意饮食均衡，癌症患者尤甚。这是因为癌症患者本身就比普通人更需要注重饮食健康，不论是蔬果类食物，还是肉类食物，其摄取都应该均衡。

　　正所谓药补不如食补，癌症患者想要通过食补补血，可以适量摄入下面食物：

　　含铁量高的蔬菜：

　　菠菜：含铁量毫克/100克，同时富含维生素C和A。

　　木耳：含铁量185毫克/100克，是菠菜的20倍，可以帮助预防缺铁性贫血。

　　芹菜：含铁量85毫克/100克，富含蛋白质、脂肪和钙。

　　荠菜：含铁量/100克。

　　富含铁的肉类：

　　红肉类：猪肉、牛肉、鸡肉等动物肉类。

　　动物内脏：猪肝、牛肝等动物肝脏含有丰富的铁元素。

　　贝壳类：扇贝、带子等贝壳类食物。

　　彭齐荣教授提醒，铁含量丰富的肉类大多会使胆固醇升高，所以在摄入的时候，要注意控制份量，建议以蔬菜为主，另外，咖啡和茶中的物质会抑制铁的吸收，如果出现贫血现象或红细胞偏低应注意少饮咖啡和茶。

　　2.运动

　　运动有益健康，彭齐荣教授表示，虽然运动不能直接补血，但却能促进身体各系统的血液循环、增加肌肉的耐力、提高机体免疫力，促进新陈代谢，提高食欲。所以，运动虽然不能直接补血，却能在一定程度上改善贫血。

　　但同时医生提醒，严重贫血的患者不适合过度运动，反而可能导致头晕、休克等现象，不利于健康。所以，建议癌症患者量力而行，通过食补、药治等方式缓解后，再进行适当运动。

　　3.休息和睡眠

　　一般情况下，癌症患者贫血的症状有头晕乏力、气短、乏力等。而适当的休息和充足的睡眠是改善贫血和疲劳感的简单、有效的办法。癌症患者应每天保持7~8小时的充足睡眠，好好休息，避免劳累，积蓄体力。

　　4.药物治疗

　　补血常用的药物包括铁剂、叶酸、维生素B12等。贫血根据程度可以划分为不同等级，轻度贫血的患者没有明显不适症状，可以通过食补来缓解，不需用药。中度贫血的患者可能出现乏力、胸闷等不适症状，需要遵医嘱用药治疗。重度、极重度贫血的患者可能出现严重症状，必须及时就医。

　　可以通过加速骨髓红系造血的恢复，来改善贫血。彭齐荣教授提醒，具体的药物治疗因人而异，患者需要听从医生的意见。如果你或你身边要患者不清楚自己适合什么样的补血方法，需要和医生沟通咨询，可以点击填报预约。

　　5.输血治疗

　　输血治疗是紧急治疗的一种，需要有临床指征才可以进行。当患者的Hb浓度低于70g/L时，一般就需要输血治疗了。

　　彭齐荣教授是中国医师协会肿瘤消融治疗专业委员会常委、广州抗癌学会常务理事、广东省肿瘤放射治疗专业委员会委员、广州市射频与热疗专业委员常务理事，专注中晚期肿瘤综合治疗数十年。

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