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　　“冬不藏精，春必温病”提醒男性在秋冬季节首先要节制房事，可减少体力的过度消耗来达到“冬藏”的养生要求。当然，如今生活条件、营养都比古人好得多，所以人们的X要求要比古人强烈得多，X生活次数也更多。

　　气温骤降，不少男性朋友更是抱怨，都提不起欲望！想要却硬不起来，刚起来一会就蔫了，准备发射就蔫了，苦恼、烦闷、心慌，“坚挺”时间太短，怎么办？

　　这是因为人体活力会随气温下降进入低谷，X欲与X能力等也发生周期性变化，勃起功能障碍、前列腺疾病等形成“叠加效应”。

　　冬季，如果您想避免“坚挺”时间短，建议可试试以下方法

　　及时排解压力

　　妥善处理心理压力，正确认识男女之事，必要时可进行心理咨询。

　　协调夫妻关系

　　妥善处理夫妻关系，保持和睦，做好沟通，让房事和谐。

　　注意劳逸结合

　　忙碌的生活容易引起身体疲倦，降低男人的兴奋，因此工作上建议劳逸结合，也可把房事放在早上或其他合适时间。

　　注意身体清洁

　　温水洗澡，可减轻疲劳提振精神，同时清洗时注意“下面”清洁，避免感染。

　　控三高节房事

　　控三高、节制房事、戒烟忌酒、改善日常不良生活方式等，都可以很好的预防阳痿。

　　同时，日常生活中建议多锻炼身体，如跑步、游泳等，以增强机体功能，来预防阳痿发生。

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