外阴白斑负面情绪长应该怎样去调节；⒈武汉广爱医院 ⒉武汉外阴白斑医院 ⒊全国外阴白斑医院

　　很多患者在确诊外阴白斑之后都会有“心态崩了”的情况，加上疾病带来的外阴瘙痒、发白和萎缩等症状，不单让身体遭受着折磨，心理也承受着巨大的压力，这些负面情绪长时间积压非常不利于疾病康复。那么，日常生活中，我们应该怎样去调节自己的情绪呢？

　　外阴白斑患者怎样调整情绪？

　　1、合理的饮食

　　有研究表明焦虑、紧张、易怒的情绪也可能是因为缺少某种维生素引起的。比如：人体缺乏维生素B1可能会导致沮丧、易怒;缺少维生素B6可能会导致抑郁、焦躁。如果患者平时出现这类情绪，也可以适当地补充维生素或者食用含维生素B1、B6的食物，如燕麦、玉米、牛奶、花生等。

　　2、与家人朋友多沟通，疏解心中压力

　　外阴白斑患者千万不要因为病情的原因，就封闭自己的内心，这样更容易出现负面消极的情绪，建议患者多与家人或朋友沟通。

　　3、及时了解自身的病情状况

　　对外阴白斑疾病多一些了解，对自己的病情多一些认知，可以有效增强自己康复的信心，减少忧虑。

　　4、培养自己的兴趣爱好

　　外阴白斑患者感到情绪低落时，多半是将注意力全部集中在自身病情的症状上，因此建议患者可以多培养兴趣爱好，这样有助于分散注意力，调节患者心情。

　　5、坚持适当的运动

　　运动时，所有的注意力都集中在运动这件事上，大脑得到片刻的放松，同时，大脑得到了氧气的供应会更加的舒服，从而缓解紧张的神经系统。

　　温馨提示：不良的心理状态会在一定程度上加重病情，因此，患者在日常生活中应该尽量保持平和的情绪，这样有利于外阴白斑疾病的恢复。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】