外阴白斑作为一种慢性疑难性疾病，不仅需要患者积极治疗，在日常生活中还需要多加注意。然而在日常生活中，很多患者都有一些不好的习惯，在患上外阴白斑之后，被无限放大，它们或多或少地影响了疾病的进程，甚至对治疗效果也会造成影响，成为康复之路上的绊脚石。以下这两种情况，正在潜移默化地影响着患者的健康。

　　一：消极情绪

　　很多外阴白斑患者在治疗了一段时间之后，由于看不到治疗效果，就放弃治疗或者不规范的治疗，导致病情反复发作。由于病情得不到缓解，患者会出现自卑、焦虑、暴躁、抑郁等不良情绪，导致神经过度紧张，内分泌功能不协调，从而影响到整个机体的免疫防御功能，进而加重病情。

　　改善措施

　　外阴白斑患者在日常生活中需要学会自我调节情绪，不要把注意力集中在疾病上面，尝试把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，试着在情绪低落的时候找些喜欢又有趣的事情来打发时间。比如：听歌、参加户外活动，结交新的朋友，多靠近正能量的人等。

　　二：睡眠障碍

　　大部分的外阴白斑患者，都存在着不同程度的睡眠障碍问题，睡眠障碍与外阴白斑患者的外阴瘙痒有着密切的关系，因为夜间痒感神经较白天更为敏感，因此绝大多数患者都有夜间瘙痒的症状重于白天的情况，甚至会出现白天不痒夜间痒的情况。

　　另外，外阴白斑患者过度担心、紧张、忧虑自身的病情，所带来的焦虑、抑郁情绪也会影响到睡眠，所以外阴白斑患者更需要保持心情愉悦、保证充足的睡眠，而且睡眠是人体自我修复的时间，如果外阴白斑患者长期睡眠存在障碍则会影响免疫力，降低机体抗病能力，导致外阴白斑的病情加重。

　　改善措施

　　外阴白斑患者可以采取运动锻炼，睡觉前冲热水澡、泡热水脚、听轻音乐(助眠音乐)等方式来改善睡眠情况，如果长期夜间睡眠不足，可以在中午时午睡半小时作为补充，午睡时间不宜过长。

　　温馨提示：对于外阴白斑患者来说，除了要积极接受治疗以外，还要在平时的生活中做好护理工作，要保持充足的睡眠，也不要因为病情的影响而产生不良的情绪，尽量调节好自己的心态，这样才能战胜外阴白斑，早日恢复健康！⒈武汉广爱医院 ⒉武汉外阴白斑医院 ⒊全国外阴白斑医院，武汉广爱医院，是一家集预防、医疗、康复、科研、公益于一体的研究型临床诊疗医院。擅长开展外阴白斑、外阴白色病变、外阴营养不良、外阴硬化性苔藓等外阴白斑疑难杂症的诊疗。

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