每到夏天，很多人身上会突然冒出密密麻麻的小红点，又痒又刺痛，这通常就是热疹，也叫痱子。它是因为汗腺被堵塞，汗水排不出来，在皮肤里“憋”出来的小水泡或红疙瘩。别担心，大多数热疹只要护理得当，自己就能慢慢好起来。

热疹长什么样？最常见的是晶痱（透明小水泡，不痒，一碰就破）和红痱（红色小丘疹，周围有红晕，痒感明显）。如果感染了，可能变成脓痱，这时候就需要警惕了。热疹通常出现在脖子、胸口、背部、腋下、腹股沟这些容易出汗的部位，宝宝的头皮、前额也很常见。

治疗的第一步：别捂着！热疹的核心问题就是“热”和“闷”。马上转移到凉快通风的地方，减少穿衣，让皮肤自由呼吸。用温水洗澡（别用太热的水，也别用肥皂猛搓），洗完后轻轻拍干，不要来回擦。如果痒得难受，可以冷敷或用干净的毛巾蘸凉水轻轻按压。

外用药怎么选？最安全有效的非处方护理是炉甘石洗剂，用前摇匀，薄薄涂一层，能止痒、收敛。如果医生诊断后，可能会建议短期使用弱效的糖皮质激素药膏（比如氢化可的松乳膏），但一定要听医生的。千万别自己乱用“皮炎平”“皮康王”这类强效激素，尤其不要在脸上或宝宝身上长期用。

口服药需要吗？通常情况下热疹不需要吃药。但如果瘙痒剧烈到影响睡眠，医生可能会开口服的抗组胺药，比如西替利嗪或氯雷他定，这能缓解瘙痒感。注意：这些药不能随便吃，尤其是孩子、孕妇、哺乳期妈妈要咨询医生。抗生素也没必要，除非已经出现脓疱、红肿热痛等感染迹象，才需要医生评估使用。

什么情况必须去医院？如果热疹范围很大，或者出现发烧、寒战、脓疱破溃流黄水、疼痛加剧、精神状态变差，这可能是继发感染或更严重的疾病，比如热射病。一定要及时就医，别自己硬扛。另外，如果宝宝长热疹的同时伴有烦躁哭闹、不吃奶、发热，也要尽早上医院。

预防要做好：夏天保持凉爽，风扇、空调都能用（别直吹身体），穿透气棉质衣服，勤换内衣裤。出汗后及时擦干，洗澡后拍干褶皱处。少用油性大的护肤品，可能会堵毛孔。这些小习惯，能帮你远离热疹的烦恼。

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