早泄是男性常见疾病，主要表现为射精快，一般少于一分钟甚至更短的时间，可以通过改善生活方式、饮食调节、规律性生活、药物治疗以及适当运动等方式进行调理。

1、改善生活方式：建议早泄患者进行适当的体育锻炼，如爬山、打羽毛球、跑步等，有助于增强体质，改善机体的各个器官以及系统的功能，从而改善早泄的情况;

2、饮食调节：建议患者规律饮食，避免暴饮暴食，注意营养均衡。对于辛辣刺激性食物尽量少吃，包括辣椒、花椒、大蒜等。同时对于具有兴奋性的饮品，如咖啡、浓茶，也应该尽量避免饮用;

3、规律性生活：建议患者养成规律的性生活，可以根据自身情况，选择合适的性生活频率，如每周可以进行2-3次性生活，根据自身的身体状况和喜好决定，尽量避免过度纵欲;

4、药物治疗：患者可以在医生指导下使用5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸达泊西汀、舍曲林等，有助于延长射精时间。此外，5-羟色胺受体激动剂，如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等，也可以改善早泄的情况。另外，对于部分患者还可以使用外用药物，如盐酸利多卡因凝胶，将药物涂抹于龟头局部，可以起到局部麻醉的效果，从而延长射精时间。但是上述药物存在一定的副作用，如使用后可能引起局部麻木、刺痛等，若阴茎出现勃起功能障碍，建议及时就医，在医生指导下更换其他药物进行治疗;

5、适当运动：若患者长期手淫，导致肾虚，从而出现早泄的情况，可以通过戒除手淫改善早泄。同时建议患者注意放松心情，避免过于紧张，适当进行户外运动，有助于转移注意力。

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