控制早泄、延长性生活时间的方法较多，不局限于五大点，常见的包括调整心态、调整生活方式、合理使用药物、适当运动等。

1、调整心态：对于包括龟头敏感性在内的早泄患者，应当找到自身的心理原因，并进行自我疏导，对于包括心理因素导致的早泄，可以多与家人、朋友进行沟通，缓解心理压力，增加感情交流，也可以通过听音乐、锻炼等放松身心，从而改善早泄，延长性生活时间;

2、调整生活方式：建议戒烟、戒酒，避免过度手淫以及熬夜，多注意休息，对于日常工作、生活压力较大的人群，建议合理减压，降低对早泄的关联;

3、合理使用药物：对于包括龟头敏感性在内的早泄患者，可以遵医嘱合理使用药物治疗，比如盐酸达泊西汀、舍曲林等，对于继发性早泄患者，可以合理使用5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀等，对于原发性早泄患者，可以合理使用5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸达泊西汀、盐酸帕罗西汀等;

4、适当运动：建议坚持锻炼身体，如进行跑步、打球、俯卧撑等运动，有利于增强体质，对于控制早泄、延长性生活时间有一定的帮助。

除此之外，还可以多听舒缓音乐，缓解对性生活的恐惧心理，同时可以让伴侣感觉到愉快，增加性自信心。还可以多与女方交流，增加感情交流，如果存在包皮过长或包茎等情况，可以及时进行处理，必要时可以考虑手术治疗，如包皮环切术等，从而改善早泄、延长性生活时间。

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